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每日写一篇文章的第4年78天 每一篇文章为大家成长赋能 当我们对于未来或者对于一件事情，结果不确定时。 我们非常容易感到慌张，感到焦虑。 典型的现象就是。
我相信大家应该都有过类似的经历。 举一个最典型的例子。 前段时间考研成绩还没出来的时候，越临近出查成绩的时间节点，我相信很多小伙伴都会感觉到焦虑，不安。 生怕自己的成绩没有达到预期。 那段时间，我相信很多小伙伴应该没少口腔溃疡。 再比如说。 当我们完成一个项目时，正准备将其推向市场。 在这过程当中，我们会感觉到有些慌张，有些焦虑，因为不知道市场对于这个项目认不认可，能不能赚到钱。 同样，我们可能晚上睡不好觉，坐立不安，甚至口腔溃疡，直接上火。 这就是我们比较容易遇到的一种问题。 当我们面对不确定的结果时，我们会慌张，会焦虑，会不安。
这样的状况我们如何破解呢？ 在这一个月月初的时候。 我曾经写过一篇文章，主题就是情绪管理的本质是什么？ 我个人的理解，情绪管理的本质是：
对于各种负面情绪，我们要怀着一颗接纳的心来处理。 我们为什么会出现慌张，焦虑？ 就是因为我们内心过于强求一个好的结果，太希望自己能够达到预期。 而对自己就没有特别大的信心。 两者冲突之下。 所以我们会感到慌张，感到焦虑。 因此，我们想要解决这样的负面情绪。 最核心的一点是：
或者从另一个角度来说，我们要
下面我给大家分享一下我个人的理解。 对于我们所处在的世界，用词来形容一下。 世事无常，变化万千。
我们根本无法完全掌控所有事情，未来究竟是盛好的一面，还是称坏的一面？ 我们只能是推测。 但我们无法改变最终的结果，只能去接受他。 很有可能我们努力大半天，结果可能是没有任何收益。 可能别人不怎么费功夫，结果获得了不小的收获。 这都是有可能的。 这就是世界的不确定性。 我们不能强求一切的一切，都符合自己意愿，这肯定不可能。 但是当我们接纳了世界的不确定性，我们内心会舒服很多。
慌张与焦虑的情绪会减弱很多。 同时，我们对于自己也不要过于追求完美。 前面说了，世界都是不断变化的，我们不可能完全预测。 这样的情况下。 当我们完全强求获得一个完美结果时。 我们会显得很卑微，卑微到自己回想起来感觉都非常可笑的地步。 就好比一个小人在仰望参大树一般，会感觉到莫名的恐惧，恐慌。
但是，当我们不强求完美结果，不惧怕这种不确定性时。 我们会在各个方面去展现自己的自信，表达自己的观点，情绪，像紧张焦虑的负面情绪更是削弱很多很多。 这也是为什么前面提到情绪管理的本质是接纳与引导。 我们要接纳自己的不完美，接纳世界的不确定。 引导自己往前行动。 这就是我们做情绪管理的核心。 同时，也是缓解自己焦虑，紧张的方法。 特别提醒： 如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯。 原创不易，欢迎大家点击“在看”多多支持 |
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