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百岁老人的长寿秘诀，4个简单生活习惯，值得每个人借鉴和学习 朋友的奶奶今年已经101岁了，身体还非常不错，除听力稍有下降，视力、记忆力都不错，现在已经快5世同堂了。真羡慕这样的好身体。 询问奶奶的长寿秘诀，奶奶说，没有刻意的去做一些事情，没有刻意去养生。生活中一些简单的生活习惯长达几十年。就是这些好的生活习惯，让奶奶健康长寿。 现在把奶奶好的生活习惯介绍给大家，这些经验或许值得每个人来借鉴和学习。一起看看： 在生活中，2种食物， 她不吃。 第一：不吃补品，喜欢喝汤 晚辈经常给她买了很多的营养品与补品，但是奶奶一概不吃。市面上的大部分保健品，以补充、提高免疫力为主。再好的保健品，它里面也有一定的药物或者添加剂成分，对人体还是有一定的健康危害。 健康的人，不必要服用保健品。如果真的服用，要在医生的指导下，适量服用，不能盲目服用。 奶奶一辈子喜欢喝汤，特别是2种汤，她特别喜欢喝。 一种是三豆饮。绿豆、赤豆、黑豆一起搭配打成豆浆或者煮汤来喝。 一种是西洋参枸杞汤。枸杞，西洋参，搭配大枣一起煮汤来喝。滋阴养心，爱护身体，预防疾病。 第二：不吃油炸食物 奶奶一辈对油炸煎的食物，基本不吃。这类食物，营养保存的少，对人体健康危害大。 油炸食物里面含有很高的热量，脂肪等，特别是它里面的反式脂肪酸，对身体的危害大。加患心血管疾病的危险;导致患糖尿病的危险增加。 再则油炸食物里面含有很高的膨松剂，危害身体，造成骨骼系统的损伤和变形，软骨病、骨质疏松症等疾病会出现。 这类食物吃的多，还会引起一些列的健康问题如:急性中毒、慢性中毒。还会产生致癌物质，伤肝，诱发疾病，导致肥胖，容易上火、便秘。 第一：按摩梳理头皮 奶奶百岁了，但是头发量非常多，而且头发白的并不多。原来奶奶经常用手按摩梳理头皮。 古话说的好，“发为血之余”，经常按摩头，梳头，可以促进头部供血，一整天的精神都会比较好。 大家可以每天早上晚上来梳头一下。或者按摩头。用手指头由前向后梳挠头皮，然后向左右两侧及耳朵上方头皮移动，做4-6遍，让全身健康起来。 第二：常疏通背部 背部是五脏六腑的反应区。按摩背部，可以活血脉，通经络。背部健康与否，直接关系着人体脏腑是否能正常运转 经常按摩背部，养五脏六腑，调的是心，肝，脾，肺，肾。 古话说的好，后背是通脸的，脸色好，后背绝对通透。 生活中， 大家也可以通过艾灸来通背。艾灸背部可以升一身之阳，调五脏气血，排一身之毒！ 第三：常热水泡脚 不管什么季节，在睡前用热水泡脚，养生好处极大。 人体的脚上有很多的穴位，脚上的穴位是身体各个器官反射区，对健康帮助极大。经常热水泡脚，可以增加身体的新陈代谢能力，还可以缓解疲劳，晚上睡觉质量更加好。 还可以预防血栓，心脑血管疾病，帮助降压。改善失眠，健忘，多梦，记忆力减退等。 还可以治疗脚气，脚痒，脚癣，消炎，杀菌等。 还可以延年益寿、改善体质，少生病。 提醒一点，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不要太长，以15~30分钟为宜。 吃完饭后1小时再泡脚最好。泡脚的盆宜用木盆或搪瓷盆。 大家可以在水里添加一些别的食材，养生功效更加不一样。 搭配1红花。治疗腰酸背痛、痛经、闭经等情况。 搭配2生姜。促进血液循环，暖肾护肾，改善手脚冰凉。驱寒，治疗风寒感冒。 搭配3艾叶。祛寒、祛湿、活络筋脉 搭配4白醋。促进血液循环，皮肤更具有弹性，杀菌，治疗脚气。 第四：心态想得开放得下 想得开放得下，疾病自然走。人生短短几十年，一定要有好的心态，遇到事情不要急躁。 经常保持好的心情，可以增强记忆力，可以保持身材。可以缓解压力。可以降低感冒几率，可以减少抑郁，可以降低患癌几率。 人生在世，该尽力的事情，务必尽力，但不要太紧张，保持张弛有度。放松也很重要。 |
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下面看看奶奶生活中常做的事情。
