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不会判断湿气重不重的人，这4个部位多看看：
【1】看看头部：头发容易出油，洗不干净，脸上容易起一些小疙瘩
【2】看看四肢：水肿很厉害，一按一个印子，而且感觉很累，很重
【3】看看腹部：不想吃饭，肚子鼓鼓的，将军肚，有一种胀的感觉
【4】看看舌苔：舌头发白，发黄都不正常，湿滑肥厚，齿痕很明显
1、多喝水，可以泡一些薏苡仁，枸杞子，茯苓，桑叶在里面。
2、多吃一些利水健脾的食物，冬瓜，扁豆，薏米，赤小豆，玉米等。
3、少油，口味尽量清淡，丝瓜、鸡肉、鱼、生菜、空心菜、木耳菜都可以选择一些蒸煮的烹饪方式。
4、多出汗，我们可以选择一些简单快捷的运动，像跑步，跳绳，俯卧撑等。
5、避免熬夜，要学会放松自己，深呼吸、呐喊、听音乐等都是释放压力的好办法。
6、除此之外，还可以选用一些中成药和中药方剂，中成药有：泰渭散、肠胃益生菌、平胃丸、参苓白术丸、木香顺气丸、附子理中丸等；
中药方剂可以选择苓桂术甘汤，六君子汤，健脾祛湿汤，升阳除湿汤等。
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