【原】二手烟的危害不容小觑

上周一，来医院一年一度体检。周三上午领到体检报告单。

报告结果中有一项：两肺纹理增多

戒烟，避免被动吸烟，居室保持通风，进一步检查。

看到这结果，我既震惊又不得不承认这个事实。震惊的是我从不抽烟，怎么会这结果呢？承认事实是我一直在吸二手烟。

我同办公室的同事是个20多烟龄的80后，每天都要抽烟。我跟他同处一室已四年，我想我就是二手烟的危害者。

二手烟就是被动吸烟,旁边的人有一个人在吸烟,你不自觉地就把空气当中的一些其他的烟雾,就吸收到了你的肺上。

烟草当中经过灼烧以后,它可以产生大量的有毒有害的气体,比如煤焦油尼古丁、一氧化碳、一氧化氮,甚至一些重金属放射性的粉尘以及颗粒，这些物质吸入到肺里以后,对肺呼吸道粘膜是有损伤的。

抽烟对人体危害，大家应该非常清楚了。现在我们不妨来看看二手烟的危害：

1.经常吸二手烟，会导致人患上肺癌。因二手烟中的有害物质比香烟当中的有害物质还要多。经研究表明，二手烟当中的尼古丁含量比直接吸烟多出两倍，焦油更是直接吸烟的三倍。

2.经常吸二手烟会导致记忆力下降，因二手烟中的焦油、尼古丁和其他有害物质含量都比较高，会导致人脑血管硬化，记忆力造成严重损伤。

3.经常吸二手烟还会导致血液变得粘稠，破坏心肌组织。会增加冠心病的几率，严重的会导致患者猝死。

可见，二手烟的危害的确严重。我把这项体检报告发给我的同事。他看了也觉得不可思议，后来马上承认这是他惹的祸，向我保证一定要戒烟，并要求我对他进行监督，于他于我都是好事，我欣然答应。

我想，我的这项体检报告能给他一个警告：吸烟有害健康；也给自己一个警醒：远离二手烟。他若能把烟戒掉，那简直太好了！因为他戒过几次，都以失败告终。

既然二手烟的危害已经在我身上发生了，一时也是无法挽回的事实。那么平时生活中，我们该如何减少二手烟的危害呢？

1.居室里点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，洒些花露水可以减轻烟味损害。

2.每天早晨先开窗户通风，擦桌椅和地板，清除尘埃中的烟叶残留物。浇灭烟头时用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。

3.多吃碱性食物，多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），因为维生素C具有抗氧化功能。

4.常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等；多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品等。

5.经常喝茶，喝牛奶，多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等。

6.在别人抽烟时出门转转，远离二手烟。

吸烟危害大。朋友，为了您和他人健康，请勿吸烟！

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