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有同学问如何能够增加自己的定力。 按照常规来讲，静坐可以调整自己的身心状态，因为在静坐过程当中，你会放空自己的身心，沉淀自己的心念。 会感觉到身心愉悦，轻松自然。 这是我们调整身心状态比较实用的方式。 有一个词叫离生喜乐，喜乐是在定的过程当中产生的。 所以你能离开这些痛苦、烦恼、不良情绪，这就是一种定。 什么是离呢？  回归到自我初元之本性 举个例子，你非常讨厌一个人时该怎么办？ 这个时候你就会想怎么才能远离他，看不到之后就会遗忘，这时你的讨厌之心就没有了。 我们学习同样如此，烦恼太重，痛苦太多，那就把身心放下。 有同学说想放下，但是放不下，这时你就要去看透他，看透了自然就放下。 怎么才能够看透呢？ 我们以实事求是的态度研究它，分析它，然后找到规律，然后我们才能够正确地应用。 练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。 |
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