自觉自律,君子慎独。 人生效率体系 只有同等能量的人,才能相互吸引,相互欣赏。 第一章 精力管理
7个人物法——你的榜样。分层级超越。目标倒推法 SMART法则:具体的,可衡量的、可实现的、相关的、有时限的 甘特图:多任务模块管理
【三个方法】 01分子拆解法:把时间拆解,任务清单描述。 辅助工具:效率手册。明确每天的3个重要目标。完成任务划钩,回顾总结时有充实感。 02重要性法则:找出难啃的骨头,给出更多时间和精力的分配 03目标排序法:对分解后的小目标排序。 根据作者的例子,我也在尝试着拆解我遇到的问题。我目前在做一个创业信息发布交流平台。与作者情况类似。我面临的问题有:资源构建、平台搭建和导师资源。现在我的优先顺序是导师、平台、资源重构。与作者不谋而合。未来就是一步步细化,将大目标拆解为每天可以执行的小目标。这样通过一步步积累,完成预设的目标。 对大目标进行细化拆分、突出重点、排序执行,可以将我们推到执行的阶段,也可以有效地战胜拖延。
01激励手段 自我激励:延迟满足效应,为更长远,更伟大的目标坚持不懈的努力,保证目标实现。 18个周期礼物法:1个周期为21天,50%礼物与个人成长有关,30%与物质和炫耀有关,周期越长,礼物价值越大。 今天是我简书连续日更的第22天,今天也给自己买了基本书,花了100多块钱。与作者的18个礼物观念不谋而合。那下面就是第二个日更周期,让写作和践行成为一个习惯。 他人激励:身边重要人的鼓励。 02学会目标复盘:四大步骤:回顾目标、结果对比、思维演练、总结规律 001回顾目标:回顾最初目标与当时的决定 002结果对比:找出做的好和不好的地方,以及是否在限定时间能完成 003思维演练:在执行过程中是否偏离目标,原因是什么? 004总结规律:把完成目标的经验内化成我们的知识,构建认知体系。 每日三省吾身,防止目标偏离。激励+复盘,自驱+反思内化,将目标化为可以执行的行动。 在此我要反思的是自己没有坚持复盘。虽然之前有做过,但也是被“打卡”任务胁迫,自己没有从内心深处认可,并收获它给到的益处。所以时间一长就很难坚持做下来。 我需要调整的是认可,将思维转变,不把它当成一个很难完成的任务,而是像记笔记一样轻松。给它起一个有吸引力的名字“捡珍珠”,刚在淘宝上也搜到了作者推荐的《效率手册》,挺漂亮,准备入手一本,好用的本子会让效率提升好几倍吧~
01计算价值时间 可控时间 非可控时间(高、中、低) 02做时间预算 《效率手册》用起来~
01、时间敏感度 倒计时壁纸 02、时间品质评估 把握自己的价值时间,把重要事情放在高效率时段去做。 单点突破法:计划——实施——总结——评估——再此计划。通过累加让这个循环变快,进入良性循环。 总结笔记:做完加法做减法,从总结到评估到再次计划,拿出总结笔记,将真实发生情况与计划做减法。评估自己是成功还是失败。 利用好碎片化时间学习,决定的事情要立马行动,不能拖延
效率:一个人单位时间的货币价值。思考如何让自己增值以及始终增值。 01限定时间:限定时间集中精力做事,但时间不要太长,深潜下去,全身心投入。 02为意志力充电:通过锻炼,增强意志力 唯有高效,才能让时间最大化,做好内部约束,再用外在方法和工具强化认知,提高效率。
排除干扰的方法: 01心理暗示法:正确使用信物,增强正能量的心理暗示。给自己正能量话语的暗示,刺激自己提高生产力。减少注意力干扰因素,如关闭微信通知功能。 02做出公开承诺:做出承诺后,并严格按照规则执行。 2019年我的公开承诺是拿下三级拆书家,请大家共同监督。对好友说完,自己也就更加坚定信心 03与高效能人士同行:努力在人群中寻找和自己又相同目标的人,结交各种高势能的人。
01自我协定:任务清单是要做和不做的事,而不是应该和不应该 将目标和工作具体列出,旁边写上原因。 02压缩时间:让单位时间产出最大效益,让机械性运动重复,高效缩短时间。利用碎片化时间娱乐,把有效时间投资到有价值的产出中。 03用压力刺激效率:不要放弃工作中任何一次效率提升机会,让自己单位时间内多做事,产出更大。 第二章认知管理
知识管理,通过收集,整理知识,有效的产出结果,解决问题。如果知识没有帮我们达成目标,解决问题,那么知识就没有发挥效力。 01什么值得学? 001区分知识和信息,信息是真实且有时效性的。而知识是经过头脑处理化的,个性化的东西,没有时效性。 002区分知识与表演,惰性知识就是缺乏生命力,没有什么实际用途,碎片化的知识。为了避开惰性知识,我们就要学会核心知识,在大脑中形成体系,有条有理足够使用,能够指导我们的工作和生活。 003从自己的实际出发。 需求4问: 这些知识能不能提提升我们的能力? 是否有助于我们实现目标? 是否与我们现有的知识体系擦出火花? 是否满足我们对世界的好奇心?
01简化:跳过无用信息,找到自己需要的内容。 时刻提醒自己,我想要学什么,这些知识在讲什么,用一句话概括知识。 始终盯紧自己的目标,找到围绕目标相关的信息,并用逻辑架构梳理。 02速度:提高知识搜索能力,搜索过后要考证知识来源的可靠性。 从长远来看,要提高我们的逻辑构建能力。好书推荐:《逻辑19讲》 03容量:通过持续不断的精准输入来提高素养。 04深度:尝试着接受一手知识(该行业最前沿的专家文献),开启新的认知入口,由浅入深打造自己的硬本领。
知识宫殿六大要素:总量(规模),结构,程序(流程),关联(关系),内外,动态(变化) 先定目标,第一层总量,列出你实现目标的所以技能。 结构,每个技能所需要的知识,竖状结构,参考''SMART原则,搭建楼层。 通过计划,先基础,后提升,一环扣一环,可以采用单点突破法和刻意练习法,安排基础知识的基本程序。 知识关联,每一层每个房间内容都与此层相关,并独立。 内外联系,不同楼层之间知识的关联。多层楼出现的内容,放在第一层。 总结以上,先定好目标,确定知识总量,明确要修炼的硬本领,以硬本领为知识分类依据,搭建结构,搭建楼层时,注意基本程序和知识间的关联。最后实时更新,不断拓展完善。
01学以致用,启动大脑——快速阅读和知识串联——知识体系 02知识变现。知识商业金字塔。 第一层,以雇员形式,售卖给机构 第二层,集合知识工作者,通过分享,来获得运营分成 第三层,大咖售卖知识产品版权,认证机构加持,通过版权流量变现 第四层,搭建和开放知识平台, 第五层,独立投资人,投资知识平台收益 第六层,投资人所在公司,良性循环
产品和技术创新都基于知识创新。创新原理,在知识积累基础上,通过知识互联和知识碰撞产生结果,或发展原有观点,形成新的框架。 知识创新四个方法: 01扩大知识量, 02借鉴经验,单点突破,计划——实施——总结——评估——再次计划,在一点上持续深入达成目标。 基于PDCA的升级:计划,执行,检查,处理,需要加上评估和复盘,以保证行动的方向。 03跨界思维,精学+泛学——深度+广度 04总结笔记
以教为学的优点 01通过帮助别人获得内心的满足。 02获得自信。(知识的自我效能) 03有效提升学习力。教给别人是效果最突出的学习方法。 04结交高质量的朋友,打造个人IP。 如何从一个会学的人变成一个会教的人呢? 01选择你的共享内容 02梳理共享途径。先共享自己专业内的优势知识。制定分享计划。 03知识共享社群。
01纠正偏差。 02反思校正。学会批判,反思,怀疑,推翻过时的或者是错误的观念。 所学知识是支持还是反对我们现有观念?准备获取的是新知识吗?他们能更新我们现有观念吗?我们的观念是真实可信吗? 03参考模仿。学习别人的思考方式和观念体系。
01一万小时练套路。 02谨防经验解释系统。
练习的三大层次 天真练习,低水平的重复练习。有目的的练习。 刻意练习。 刻意练习的特征。 01定义明确的目标。目标是否有成绩以及是否及时更新。 02注意力专注。排除干扰因素,提升效率,用可以让自己专注的工具,并且进行心理暗示,营造好的环境。 03强化反馈。记录,分析,总结。 04走出舒适区。
即人们对某种事物对应的心理结构。通过刻意练习可以形成更复杂,更精密的表征。 如何建立并发挥自己的心理表征? 01快速记忆。将记忆内容重新组合,运用预先存在的心理表征来解释含义。 02解释和组织信息。 把心理表征吃透,理解和解读它,把它保留在记忆中,还可以组织它 分析它,用它来做决策。 03发现规律制定计划。 强化对内容的认知,建立高度专业化的心理表征。
刻意练习的标准: 01所训练的领域有一套成熟的评价标准和高效的方法。 02需要一个能够布置训练作业和及时反馈的优秀导师。 运用刻意练习的四大原则,来找到对自己有效的练习方法。 01最大限度的运用可以练习。 02确定谁是杰出人物。 03找出杰出人物和其他人的差别。 04找到优秀的导师。 只要在行业中有一定成就的人,它可以引领我们大。
在平时的生活中贯彻刻意练习。 设计练习方法的4F原则。 专注(focus)极致投入,财务,时间,精力的投入平衡和统一。 反馈(feedback) 纠正(fix it) 高频练习(high-frequency)反复有目的的操作,增加熟练程度,形成深刻印象。 在这里举一个我身边人的例子。我公公去年开始喜欢上了练字,他的学习途径是在快手上看视频学习。与老师交流获得反馈,有时一个字反复练习多遍,纠正不对的笔画。 最后就是高频练习,老人早上醒的早,早上4点多开始练习,白天一有空就写,每天的练习时间我估计最少4小时,他写完的笔芯都用盒来衡量(我估计自己一年也用不了2根) 在不断的练习中技术越来越好。
01跨越停滞阶段。最好的方法是进行交叉训练和特定弱点攻破。 02如何练习个人属性和影响力。有针对性的发掘自己的1~2个潜能。 03顺势而为,具备创新能力。对新鲜事物保持敏感和好奇,结合时代特点,抢占先机。 第3章思维管理。
计划——实施——总结——评估——再次计划,冠军级做事习惯。 单点突破就是集中精力把一个目标做好做透。
每完成一个25分钟的番茄时间休息5分钟,连续完成4个,休息15分钟。 首先需要有一份待办事项清单以及一份番茄记录表格。 番茄工作法的核心思维:简单思维和周期性思维。
逻辑思维是以概念为内容 提出命题,通过推理论证命题的能力。 如何提高逻辑思维能力? 01习惯发问法。养成提出问题 分析问题,解决问题的习惯。 02金字塔归纳法。提出论点,总结结论,给出论据(理由),最后行动。 03基于经验和数据的分析和推理。
用三大步骤一大法则来进行换位思考。 01保持大脑和心智开放。 02认真聆听,了解他的想法。从对方的事业,对方的观点,对方的身份去思考还要按照对方的思路和逻辑思考。 03产生情感上的共鸣。以便更好的沟通和采取行动。 6把椅子换位思考法。 01主观视角:了解自己内心真实的想法和感受 02客观视角: 03相关视角:多角度了解情况 04发展视角:保持清醒,厘清前因后果 05积极视角:推动问题解决 06:结果导向视角:带着“问题已经解决”的心态去思考当下
从结果倒推现状。逆向思维可考虑的三方面。 01方位 02属性 03因果 如何训练逆向思维? 01设定结果。 02反证结果。 03避免极端。 04检查清单。
锻炼创新思维的策略——“加减乘除法” 01加法,组合,跨界。找出两者之间的连接点。 02减法,删掉产品中非核心和无关紧要的功能。 03乘法,对产品的某一部分进行复制,再重新整合到产品中。 04除法,将产品的某一部分拆解,再重新组合。 保持创新性思维的几个小小建议。 01打破框架,不要给自己思维设限。 02要有死磕精神。乐于分享,保持心态开放。
敢想敢干,不破不立。 01拿破仑思维——敢想敢干。目标要明确,保持主见。准确知道自己想要什么,并用自己擅长的方法得到它。 02哥伦布思维。要敢于去闯,学会换个角度看世界,尤其没有优势,处于困境时,选择另一条路冲出去。
持续的夸赞和正向激励,一个人是对他有特别大的影响。人们会不自觉的接受自己喜欢,信任和崇拜的人的影响和暗示。 这种效应背后的思维方法是光明思维和激励思维。 光明思维是一种进取思维,包含着执着,信心和勇气。他的三个等级分别是: 一级光明是看到光明和黑暗,看到优缺点,看到得失。 二级光明思维指的是可以得失相互转化。 三级思维是指优缺点构成完整的人生。 通过以上步骤逐步建立积极心态。 激励思维不仅自我激励,还要对他人激励。设置优等期待,而不是靠批评和指责改变对方。 如何锻炼和运用光明思维和激励思维? 01注重评价的作用。夸奖要具体,有层次。 02激励时机的选择。在计划开始阶段保持积极乐观向上的状态。 03注重情感的交互。
挖掘自己潜在的能力和能量,潜能可以决定我们未来的能力。 自我发掘和他人发掘的两部分对应的是思维训练是:增值思维和杠杆思维。 01自我发掘,训练增值思维。在做事的时候不能陷入定势和功能固着。要打开思路,保持开放,为自己赋能。 02他人发掘。利用杠杆思维,用一件小事或项目。去撬动他人是无限可能。 001做到开放式沟通。多与员工交流,了解他们的能力。 002保持组织和各部门之间的紧密合作,在合作中看出一个人的能力多少? 003工作职位应该定期评估和设计,工作具有挑战性和成就性。 004工作规范具有一定的弹性,工作计划可以随实际情况合理调整。
拓宽自己的思维空间,用立体思维把握全局。不仅考虑他的现在,以及他与周围的环境关系。还要考虑它的未来趋势,尽可能全方位地反映它的整体。 如何实现思维空间的高度呢? 01遇到问题,保持质疑的态度。 02多思考为什么而不是做什么。缜密的思考会让我们事半功倍。 03增加思考角度。 如何延伸思考问题的宽度和长度? 现在人和未来人。 现实的问题对我们来说才是最有意义的问题。未来人就是关注那些重要但不紧急的目标,提升自己的硬本领以及软实力。
任何事物和人都是围绕着一个均值波动,不会长期偏离正常的状态。 如何利用均值回归自我提升? 01提高均值。 02保持平衡。 03抓住反弹机会。底线思维,
如何认清自己当前所处的状态? 01想清楚自己想做哪种人? 02认清自己的优劣势(面对对手,以长击短,面对自己,扬长避短) 03分辨和提升层次 如何提高层次,要学会倒推城堡法。 有勇气推倒现有的城堡,保持升级的心态,与卓越者同行。 学会站在更长远的时空角度来看问题。
首先要了解真相。 01当下的工作和生活是不是我们所留恋的?(影响跳出目前赛道的意愿和决心。) 02我们真正想要的是什么?(考察其它赛道对我们的吸引力) 03对于真正想要的东西,我们赋予它的时间和精力是否足够?(我们与其他赛道的差距) 了解真相之后要做出不被动的选择。
如何提升自己的格局和圈子? 01确定自己的圈子是为什么目标服务的。 02选择圈子的价值成员。 03让我们的努力配得上自己的圈子。 将主动构建或进入一个圈子是如何,通过这个圈子的价值? 01估计成员的能力和潜力。 02了解他们的分享能力。 03问问自己是否配得上这个圈子,对自己的格局提出要求。
如何才能提高自己的逆商呢? 01凡事不抱怨,只解决问题。 少一份抱怨,多一份时间来进步,把发泄情绪的欲望放在解决问题上。 02锁定影响范围,不要放大挫败感。 03先看优点再看缺点。 在挫折中找优势,并把它转化成进步的动力。 记录当下的不幸,变成日后的幸运。
缩小差距的方法。 01用精细化思考,克服天生中的选择弱势。天将选择分成不同的维度,并根据不同维度作出评估。 02立即行动。专注的完成最核心的工作。 03融汇式学习。会向自己提问,深入事物深层进行解码,在实操中将知识加以融合。 第4章人脉管理。
人脉管理的基础工作包含以下三个步骤: 01扫除交际心理障碍。 02赢得对方的第一印象。 首先要表现的投入,真诚地欢迎别人,给人安全感。 谈话的主题。提前做准备,了解对方所在的领域,职务等。 第1次见面时,恰当的展现自己的三观。 03“1=250”定律 每个用户身后站着约250个人,在我们积累和经营人脉时,注意口碑传播。
如何训练自己的吸引力? 01正向输出。 02公平和谐。对别人的要求,自己先做到。 03自我输入。人脉的本质是关系交换,强大自己,才能聚集更多资源。
情商公式第一点是真诚,第2点换位思考。 1.分类管理法。10/20/150管理原则。 10:至亲。以真诚为依托,最大程度的去付出。 20:与我们年度目标相关的20个人。包括老板,客户,导师等等。 150:占据我们重要时间价值的人。半年可以调整一次序列。 制定年度资本管理系统。
人脉螺旋模型:给自己贴上标签,做出内容,扩展朋友圈,散播自己的信息,积极争取机会5个阶段。没让这个人脉螺旋转音圈,人脉层次就会提升一次。 在第5个阶段,要硬着头皮去挑战。利用新的人脉进行资源配置,跨界合作等。
如何利用弱关系来达成自己的目标? 1.建立多样性的弱关系。 第1步,保持人脉圈的多样性。 第2步,积累同一领域的人脉。(参加行业协会展会,聚会等) 第3步,跨界横向发展其他领域人脉。 2.维护并加强现有的弱关系。 第1步,详细列出现有人脉清单,在名单上找出弱关系。 第2步,做出标注和标签。 第3步,筛选出有效名单,加深彼此信任和了解。 3.积极认识人脉王。 人脉王指的是弱关系的枢纽。他们的特点是人脉资源广,弱关系多,信任度高。 4.将自己打造成人脉王。
1.请人帮忙。言简意赅,说出自己的目的。 2.社群交流。 01有效发言,保持自己的活跃度,并发表正确的言论。 02主动关心群里的弱势人群。 03在社群内树立为形成影响人物。以身作则,用能力说话。 3.高端社交。 01确定此次社交的目的。 02确定谁是我们的关键人物,以及他出现的场景。 03制造相遇的契机。培育自己的优势,增加自己的影响力。
会说话的判断标准: 01他的话影响我们的执行, 02温和,根据听众调整内容, 03包容我们的视角和观点, 04被接纳和肯定, 05深入浅出的描述复杂的事情。 如何让对方愿意信服你说的话? 01事先准备要说的内容。 用金字塔拆解法拆解自己想要表达的主题,列出要点和案例作为支撑。 平时多学习一些固定的讲话套路。 02营造安全感。 注意边界意识。
如何做到求同存异呢? 01不要总想着在一场讨论中获胜。 沟通的目的在于,基于问题表达清楚自己的意见,获得彼此的理解。不要急于纠正对方,也不要急于表现自己。 02避免人身攻击。 直接和攻击是两码事,直接的表达,也可以建立在深思熟虑之上。 03不逃避不同观点。 如何宽容避免分歧呢?分以下三步陈述,重述,确认。 陈述,在沟通过程中必须有一人先表达观点。 重树等对方说完观点后,不做任何评价,重述它的内容。 确认,当复述完成后,要询问一句是这个意思吗?确保双方想表达的一致。
聆听别人意见,彼此对话,才叫沟通。 适时调整说话内容也是一种换位思考。换位思考还表现为弄清楚问题是什么。 积极表扬:正向肯定,增强自我认同感,形成良性循环。 第5章健康管理。
如何做好情绪管理? 认识情绪,识别情绪,理解情绪,接纳情绪。
冥想就是去除思维中的妄想和执着,帮助我们获得内心的平静,让大脑放松和休息。 呼吸式冥想法:身体保持笔直,关注自己的呼吸。保持既警觉又放松的状态。采用腹式呼吸法。 目不转睛冥想法:安静而平和的将自己的注意力集中在某个物件上。 引导式明显想法。通过老师的话语引导来做动作。 在哪些场合可以用冥想来放松大脑呢? 第1个时间是清晨。第2个时间是睡前。第3个时间是当你遇到挫折时。
1.保持怀疑,理性思考。小心求证, 2.学会拒绝。 3.保持求知欲,保持赤子心。
1、创业者直接的差距之一是智商和经历 2、很多时候,优势也会成为瓶颈。(学习能力、泛学体系) 3、真心谦逊才能成长 4、利他,才能利己 |
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