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想要成为一名合格的母亲简直要历经“九九八十一”难，很多妈妈在怀孕的时候，都很少担心自己会出现奶水不够的问题，常常认为自己体质好，所以认为“担心下奶难”这个想法是多余的，但是现实总是残酷，其实奶水少已经成为了一个很普遍的问题。 所以建议宝妈们都要及时关注自己的下奶问题，不可掉以轻心。不过如果说到解决下奶这件事的话，老一辈的看法和月子中心的想法却天差地别了。在老一辈的想法中，她们认为下奶有三宝：猪蹄、鲫鱼和老母鸡，这三样食材煲汤喝对于下奶有奇效。
但是现代的月嫂们却更加推荐素食下奶汤，她们认为素食汤对于帮助产后恢复、疏通乳腺以及增加奶水都很有帮助，而猪蹄汤不但没有很好的下奶效，喝多了还很可能起到适得其反的作用，让宝妈们的奶水越来越少，而且过多的脂肪只能堆积在身体里面，影响产后身材的恢复。 因为猪蹄汤里面，常常含有大量的油脂，在初期，这些油脂里面含有的动物蛋白质确实能帮助恢复宝妈身体里的养分，但是时间久了，这些动物脂肪难以吸收，只能堆积在身体面，就容易出现乳腺堵塞 的作用，所以在在后期，喝猪蹄汤的下奶效果并不好，由此可见，猪蹄汤其实下奶效果有限，所以医生并不推荐喝猪蹄汤下奶。 一、猪蹄汤下奶是误区，专业月嫂推荐你做好3件事，跟着做，保你奶水多多 1、每天记得多给孩子吮吸 奶水不够，一方面可以通过按摩的方式来达到催乳。另一方面，其实给孩子吮吸，也会是对于宝妈的按摩，所以同理，多吮吸也可以起到按摩催乳的效果。而且给孩子吮吸还能够刺激身体里面催乳素的分泌，对于下奶很有帮助。 2、记得忌口辛辣、生冷的刺激性食物 辛辣食物和生冷食物其实都能给人带来味觉上的刺激，所以有很多宝妈忍不住馋嘴就想吃一些。但是这些刺激性食物对宝妈下奶以及产后都不好，因为会阻碍乳腺分泌奶水，还会刺激胃粘膜，出现拉肚子的状况，对宝妈不健康。 3、“下奶冠军”其实是它，宝妈敞开吃，下奶快奶水多 宝妈们之所以尝试了很多下奶汤，都发现没有效果是因为这些下奶汤的作用效果并不全面。其实宝妈们可以在下奶汤加入这一物，就能让奶水多很多，对于下奶的帮助同样也是效果显著的。 这一物就是木瓜豌豆蛋白粉。这里里面的配方都十分的安全以及科学，所以宝妈们可以放心食用，这样也不用担心会有奶水少，担心奶水质量差的忧虑。木瓜豌豆蛋白粉里面的配方有这些：木瓜——富含木瓜酶，帮助疏通乳腺，帮助下奶；豌豆——丰富的植物蛋白既可以帮助宝妈补充身体，还可以替身奶水质量，让宝宝吃好；红枣以及葛根——这两味食材本就是养虚补血的好食材，多吃一些有利于宝妈产后恢复，对宝妈也是很健康的。 二、关注这两点，更能帮助下奶 1、多喝水 宝妈在哺乳期可以比平时多喝两杯温开水，有利于帮助宝妈进行新陈代谢，排出体内废弃物，帮助宝妈产后恢复很有帮助。 2、放松心情 宝妈们千万要重视月子期间的心态问题。良好的心态能够给人积极健康的作用，对于帮助下奶其实也会有一定的作用，所以帮助下奶也是很好的。   |
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