  明星、演员因为抑郁症去世的新闻，在近几年来频繁登上热搜。 有的人在对逝去之人表示遗憾，有的人认为，关注高压群体背后的心理问题才是关键。 不少人说，艺人有钱又有名，怎么还会抑郁呢？  正是这些“误解”才促使了悲剧的发生：公众人物的标签化、人设化，让人渐渐忽略了“明星艺人”身份背后的真实躯体。 而抑郁症并非是某个职业、某个群体中才会出现的心理问题，现代社会中，很多人正处在抑郁的漩涡当中，但是因为自尊心、病耻感，他们并不愿意寻求帮助。 “抑郁症”这个词对大多数人来讲熟悉又陌生：它频繁出现在人们的视线中，却又被大多数人认为只是单纯的“想太多”。 抑郁，怎么能叫病呢？ 事实上，抑郁症不但需要得到合理的治疗，更是需要世人的重视与理解。  首先需要清晰地知道：抑郁症与感冒、骨折一样是能让人真切感受到痛苦疾病，而不是“想太多”。 现实中很多人时不时会因为被外界因素影响而感到抑郁，感到伤心、失望、情绪低落和无精打采。 这些都是日常生活中可能经历的情绪，似乎每个人都有可能陷入抑郁状态之中，抑郁看起来也并不算是什么大事。 但事实上，抑郁症和抑郁状态是两种截然不同的概念，只字之差却如隔天堑。 正如《正午之魔：抑郁是你我共有的秘密》中，作者所描绘的那样： 1994年整个春天我都去参加聚会，试图让自己高兴起来，但没有成功；我去看朋友，试图跟他们拉进关系，但也不奏效； 我买下过去一直想要的昂贵物品，却没有任何满足感；我逼自己去做从未尝试过的极端事情，看色情电影，向色情应召者购买极端的服务，想要唤醒我的情欲。 这些新尝试并未让我特别害怕，却也无法给我任何愉悦，甚至谈不上任何疏解。 我的分析师和我讨论这种情况后得出结论：我抑郁了。 在抑郁情绪发生的时候，他也积极地寻找方法去排解，但终是在屡次失败后被诊断为抑郁症。可见，抑郁症并非是大众所认为的“一时便能缓解的想太多”，也不是人人都能“轻易确诊的日常情绪”。  在临床实践中，抑郁症和抑郁状态的区别主要体现在抑郁症反应程度更严重，患者会陷入错误信念中，一件微小的事情都会让他们产生大量负面想法并让他们困苦不堪； 抑郁症持续时间更长，其带来的抑郁状态无法在数个小时内缓解，症状会持续至少两周时间甚至更长久； 抑郁症会严重影响日常生活的进行，使人无法正常工作、学习和生活，它可能是一种短期的疾病，也有可能贯穿一个人的一生。 只有得到正确的治疗，它才能够被治愈，而治疗的前提便是接纳。 当你听到身边的人说“我生病了”，你是不是会担心、紧张，并且及时询问：我能帮你做些什么？ 同样，当抑郁症患者说“我生病了”，他需要的也是被重视、被理解。 很多人因世俗的偏见所致的病耻感导致他们并不敢说出“我是抑郁症”。因此，当你的爱人、亲人、朋友说出这个事的时候，他可能已经耗费了全部的勇气与信任，急需你的拥抱和接纳。   当然，很多人并非不想帮助，只是不知道该怎么做，才不敢贸然行动。但其实，帮助抑郁症患者并没有想象的复杂，在开始帮助前我们首先需要明白：  了解这些前提不是让我们去尝试治好他们，这也并非医生或咨询师之外的人能做到的，不如当一个安静的听众，去聆听、去鼓励，陪伴有时候会比给予建议更加重要。 我们可以用一下几句话展开话题：
作为亲人、爱人，还可以通过拥抱等方式，给予安慰，让他们知道你的担心，也让他们知道你是可以被他们依靠的。   现在，无论是线上还是线下，有许多机构或组织都可以为抑郁患者提供帮助。有的人可能只需某一类的专业帮助，而有些人可能需要多方面联合治疗。 每个人的抑郁情况都不尽相同，治疗方式也需因人而异。如果你身边有抑郁症朋友，也可以积极地引导他改变生活方式，去尝试运动，或者培养一些新的爱好。 但如果情况已经十分严重，请务必需求专业人士的帮助。 “陪伴”的不仅仅是意味着看见他、陪伴他，更多的是让他感知到，自己并非独自一人在面对心中的“黑狗”。  我们无法感知那时站在天台边上的张国荣心中所留念的是什么。 如今，除了回忆他来过这个世界的痕迹，我们需要让更多的人了解抑郁症。 至少在现在，我们还能紧紧握住身边人的手，传递温暖，传递心中的惦念。 |
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