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肝脏是人体非常重要的一个器官，既解毒排毒，也藏血养血。西医认为，肝脏是一个代谢系统，就像人体的一个工厂，参与糖、脂肪和蛋白质的分解，同时可以解毒排毒。正是因为肝脏代谢了人体大部分的废物和有毒有害物质，因此，肝脏也是容易出现问题的器官。在中医看来，肝脏有两大功能，一是疏泄，二是藏血。 不管从哪个角度来看，肝脏对于人体健康都是非常重要的。但是，肝脏也是一个比较容易“受伤”的器官。
肝脏有问题，晨起后5个变化很明显，对照自查，占1个也别忽视！ 无精打采 经过一夜的休息，早上是人体一天中精力最充沛的时间，这个时候，人体各个方面的感觉都是非常好的。 如果早上无精打采，那就不是什么好事了，极有可能是肝脏出现了问题。
脸色变黑 早上起床后，如果发现脸色发黑，在排除了熬夜、睡眠不好的情况下，那就要考虑是不是肝脏出现了问题。 肝脏疾病会导致肝脏细胞出现损伤，从而影响到血液的生成，导致血液中的铁质增多，从而看起来脸色发黑。 眼睛发黄 如果你一觉醒来，发现自己的眼睛比较黄，这就要引起注意了。在临床上，这种情况称之为“黄疸”，它是肝脏出现病变所导致的。 当然，肝炎是不可忽视的一种情况，肝炎会导致血液中的胆红素不断升高，也会导致眼睛看起来发黄。
口干、口臭 一般情况下，早上起床出现口干、口臭主要是肝脏功能异常所导致的。当血液中的尿素物质和氨的含量过多时，人体就会出现口干，特别是口臭的现象。 尿液非常黄 一般情况下，人体的尿液是淡黄色，早上起床后深一点，但不会很黄。如果早上的尿液非常黄，颜色接近茶色则要引起特别重视。如果前一天没有进食热气很重的食物，尿液依然十分黄，那可能是肝脏出现了病变。 当肝脏功能下降，血液中的胆红素浓度异常升高时，尿液就会发生颜色上的变化。一般来说，尿液颜色越深，表明肝脏问题越严重。
医生提醒：肝不好，3种食物，请趁早远离！ 酒及相关饮料 大家都知道，酗酒醉酒对肝脏的伤害是最大的。这是因为酒精绝大部分需要肝脏进行代谢，而且它会直接伤害肝细胞。肝脏每天代谢酒精的能力是有限的，如果超过一定的量，就会直接损伤肝脏。因此，不管肝脏好不好，平时都要少喝酒，最好做到不喝酒。
糖分过高的食物 在我们的印象中，长期摄入糖分含量过高的食物会引起糖尿病，其实，还会给肝脏带来损伤。 糖分如果过多聚集在肝脏内，就会转变成脂肪。如果脂肪过多，不仅会造成肝脏代谢功能下降，还可能产生脂肪肝。 因此，含糖量过高的食物，平时还是少吃为好，以免给肝脏带来不利的影响。
霉变食物 在春夏时节，由于天气潮热，食物容易产生霉变，其中会产生一种叫黄曲霉素的物质，它是一种强致癌物质，不仅严重伤肝，而且容易引起肝癌。因此，一旦食物出现霉变要马上丢弃，不要再吃了。 要特别注意的是，有些食物霉变不厉害，很多人舍不得丢，于是用开水泡一下，洗干净后继续吃。这是不对的，黄曲霉用开水是没有办法杀死的。
肝脏想要健康，除了以上这些食物要避免，平时要多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样补充足够的维生素和微量元素，从而促进肝脏代谢，提高肝功能。 最后，还要提醒大家一点，晚上千万不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，可以帮助肝脏排毒，有利于肝脏功能的恢复。 |
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