孙式形意劈拳和崩拳的反思(手除了拳捏紧外不要用力细细体会用腰胯把臂肘推出去的感觉)

   孙式形意拳劈拳和崩拳的反思(手除了拳捏紧外不要用力细细体会用腰胯把臂肘推出去)

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2009年我练习孙式形意拳快满4年，心血来潮，自已拍了一段劈拳和崩拳视频，并上传到某内家拳网站（可惜由于经费不足，网站已关闭），得到了朋友们的有益指导与建议，若干年后回头看看，这些建议是如此珍贵！朋友的谆谆良言如昨日相互间促膝谈心，这些朋友虽未谋面，但直言不讳如友、如兄、如师。现将朋友的良言与建议罗列如下，以飨同好：

劈拳

Chon Chang：不錯，只不過左劈拳定式后的右支撐腿的腳尖擺的有點過開了，一己之見．．．

反思：一不注意，形意拳后脚与前进方向的角度都会超过45度，另外后脚与前脚跟之间的距离控制不好，会变得时大时小，这些都是错误的，不利于形成稳定的整体劲架构。

江中苇：老兄的下盘劲力同前手连通的不够，个人认为，五行拳的劲力应先以身法发劲为主！呵呵，一家之言。

反思：劲断了，手是手的劲，腰胯是腰胯的劲，这是练形意拳劲力出不来的一个重要原因。纠正时，手除了拳捏紧外，不要用力，细细体会用腰胯把臂肘推出去。

伟龙：兄的膝外掰。后脚过前脚应相磨，落地后前后脚跟应在一线上。动作机械化，主要是三节不贯通。后脚过前脚抬起过高，起钻胳膊拧的不到位。一家之言，勿怪。

反思：膝外掰过了，膝尖没有对着脚尖。后脚与前脚在从正面视角去看，距离大了，导致没有磨胫而出，直线失衡。梢节、中节、根节劲力不顺，就如同列车的多节车厢一样，不合，劲力碰撞，内耗！练形意脚是平蹭于地面的，离地不能太高，否则易浮漂而不稳。关于起钻是裹不到位，朋友可能误用了拧不到位。

aj98：打慢些，慢慢体验。。。。劈拳不是这样打的。

反思：前期打形意拳，确实有些囫囵吞枣、拖泥带水的状态，每招每式不明确，缺少节奏感。

心怀天下：菜兄可以试试把步子迈小一点，试一试。呵呵。

反思：前期步伐小一点，易纠正错误。

崩拳

cyq02031：两手不离心，两肘不离肋，出洞入洞紧随身。摩筋摩胫响连声，进退出入剪子股，这是车氏的要求。手的相挫相摩劲还可以，肘要再松垂些为要，两脚两膝似相摩，防止敌手进中央，慢漫注意细细改，不愁劲力出不來。多求明师及行家，功到自然认归家。

反思：这位是王太晨老师，也是当时网站上人气最高的一位老师，我打心底佩服王老师，王老师为人低调谦虚，功夫很好，不但精于车式形意，也擅长戴式心意，他是已故戴式心意拳传人王映海老先生的高足，王映海老先生的拳术被日本人推崇为“最后的秘密武术”、“绝对不败的凶猛的实用性拳术”。王老师把车式与孙式之间的区别点出，同时又交代了共同要点：肘垂、胫摩要细练。

Chon Chang：楼主三体式的右支撑腿脚尖，膝盖有点太开了，最好是 45°；重心我感觉好像在中间，没后坐．．．一己之见。

反思：孙式站桩，膝尖与脚尖是对齐的，以前练法是膝向内撇扣，但容易伤膝盖，所以改为对齐。看孙式的重心，从正侧面很难看出，而是要看上身后移的程度。孙式站桩讲究临界面，那个临界面是身体要稳不稳的那个面，是动态的，功夫越高，临界面越后。

修：形意功夫在一个定式与下一个定式中间，这也是内家拳的通理。形意最讲究束展，可惜我未看到。

反思：转折见功夫，转折中是势的转换和劲路的转换，一定要重视。因身体还未达到松沉的状态，故而缺乏束展，一语点中要害。

tail：楼上先生所说的是暗劲一层的东西，一层有一层的练法，各门有各门的要求，不可一蹴而就。个人觉得右膝稍稍再合点，胯再往里抽点会更好。

反思：胯仍未松，所以抽不到位。

子龙：崩拳不评论，转身的狸猫倒上树太随意了。

反思：狸猫倒上树要慢着练、细着练，不能囫囵吞枣。腿有提、踹、踩，掌为爪扣、拉、落。

伟龙：看不出后脚有蹬劲，兄台是前脚迈进拖动后脚，应该后脚发蹬劲，前脚平趟，而不是迈，体会后脚到头这一线，如箭之弦，后脚一蹬，手如药箭，射出后后脚自然随之，如松了的箭弦。脚插中门抢地位，前脚平趟直进比迈进要快，而且可以连续发寸步。一己之见，共勉。

反思：以迈取趟，是腿劲不够的表现。另外节奏不分明，不能做到一动俱动，一静俱静。

江苏电台有位名人：老吴，喜欢讲一句话：“人上一百，五颜六色”。网络上各色人等均有，大千世界包容万千。咱们普通人对那些谩骂的、贬损的、嘲讽的、说教的......应当抱以一笑了之的态度，而对那些真正有心、有情、有义给出忠实箴言的朋友们、老师们，在此得说一声谢谢！世界因你们而充满希望和温暖。