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中老年人可要注意了，正确习惯养成才能促进健康，有的方式实际上不合理，如果盲目跟风，没有找对方法，会加速疾病的到来。 大部分人都觉得勤快是好的生活方式，但并非方方面面都要勤快，有的事情做得太频繁会带来负面影响，因此要了解养护身体正确的方式，严格遵循，可不要因为小细节被忽略而让疾病有机可乘。 1、勤快补充营养要保持机体健康，中老年人应该注意了，许多不正确的坏习惯尽早改掉，例如过度着急补充营养，频率过高会带来负面影响。 有的老年人觉得多吃点滋补身体的中药材，搭配食物来煲汤，用这些滋补的药膳来获取里面的营养成分，可以增强抵抗力，满足身体需求，从而远离疾病，却不知道是药三分毒。 如果太过频繁，短时间内多次摄入过度滋补的食物，也会带来影响。有的人虚不受补，摄入这些滋补类食物后会出现不良反应。为了健康着想，适当进补即可，而不要过度。 2、勤快清洁身体在身体清洁这方面也要找对方法，有的人很勤快，觉得身体清洁越频繁越好，这样才能去除身上累积的污垢，油脂，从而保持皮肤干净，卫生，却不知道清洁有度才是保持健康的方式，太过勤快反而会破坏皮肤健康环境。 当然，还有私密部位的清洗也要得当，有的人没有注意该问题，只知道女性要预防妇科疾病就应该多清洁，可能会破坏私密部位的酸碱平衡，也有出现疾病的风险。想要确保身体干净卫生，适当清洁即可。 3、勤快运动上了年纪的人容易有缺钙的困扰，因为本身机体在走下坡路，钙质会不断流失，而在缺钙的影响下骨头变得脆弱，容易加速骨质疏松症到来， 因此，许多人会想尽办法去补钙，在了解到多运动，到户外晒晒太阳能让钙质吸收能力提高，也可以更好辅助补钙，因此频繁运动，也没有控制时间，强度，晒太阳的频率也过高，这些情况都可能会出现健康问题。 经常暴晒对皮肤有伤害，而运动过度则会增加心脏压力，透支身体，这种勤快的行为并不可取，想要补钙得找寻正确的方式。 综上可知，中老年人有部分行为不能太过勤快，如果没有了解清楚，越勤快越容易得病。要促进机体健康，生活方式得恰当。 |
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