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昨天下午在公园散步的时候，碰上了同事的妈妈，聊天中她说自己认识好多年的朋友患上了尿毒症，每天就靠着透析活着，也不知道是因为什么原因，就患上了这个病。患上了尿毒症，就等于宣告了肾的衰竭。 导致肾衰竭的原因多种多样，其中饮食也是一个非常重要的因素，最典型的就是吃的太咸。因为肾是排泄钠的主要器官，吃得太咸，肾就得加班工作。另外，盐在体内会锁住水分，不容易排出体外，这无疑增加了肾制尿、排尿的难度，加重肾的负担了。 除了咸食，还有几种食物我们平时为了护好我们的肾脏也要少吃，尤其是对于肾病患者而言，有些食物是绝对禁忌。
很多朋友喜欢吃动物内脏，尤其是各种肝、脑、肠等。不过，好吃归好吃，最好适量食用。 因为动物内脏中含有高嘌呤和大量胆固醇，这些物质都会加重肾脏的负担，很容易诱发尿毒症、心脑血管疾病等。因此，一定要适量食用动物内脏。 很多长期大量饮酒的人，其肾脏功能都不好，而且这类人群中不乏尿毒症患者。 酒精进入人体之后，由肾脏将其分解。少量饮酒一般不会对肾脏带来太大影响，但过量饮酒会给肾脏的过滤功能带来压力，同时会影响肾脏的滤血功能，干扰肾脏的排毒和代谢。
很多朋友喜欢煲汤喝，但浓汤中的嘌呤和脂肪含量非常高，经常喝很容易让尿酸在血液中堆积，使得血液中尿酸含量升高，进而导致痛风和高尿酸血症，损害肾脏健康。 当代青少年偏爱各种口味的碳酸饮料，甚至有人一度拿碳酸饮料当水喝。 这是非常伤肾的行为，碳酸饮料一般都是高糖分、高热量的，长期大量饮用的话，很容易增加血液浓稠度，干扰肾脏的正常代谢功能，使尿酸增多，极易诱发尿毒症。
要想保持年轻，养护肾中精气最为关键，今天许老师为大家分享几个好用简单的外调方法： 在休息的时候，用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟。不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红，直至有温暖感。最好也会觉得颈部和腰背部有热热的感觉，此时气血通畅，舒服之至。
「腰为肾之府」，搓腰不仅能疏通腰背部的经络，还能温肾壮腰。搓后腰，要从腰眼（肚脐正对后背的位置，即命门穴所在）一直搓到八髎处，搓揉200-300下左右，直到使局部发热并向小腹放散，甚至通达到双脚。
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