心血管疾病是健康的“头号杀手”，而血管堵塞与冠心病、脑中风、外周动脉疾病密切相关，所以了解血管堵塞的原因及注意事项，对大家的健康关系重大。 首先我们通过下面一组动图来了解一下我们日常当中不起眼的习惯是怎样把血管一点一的堵塞的。 刚出生：动脉内壁光滑富有弹性  在我们刚刚出生时，血管非常平滑，管壁厚度适中，血流也很通畅，就像刚刚装修完的房子里换的新水管一样，畅通无阻。
一般来讲，动脉粥样硬化的发生实际上从儿童时代就开始。“我们的心脏很强大，平时只需要用到25%就足够供血了，所以往往血管狭窄到了75%以上，才可能会影响心肌供血”。
青少年如果吃得太过油腻，再加上摄入过多高脂、高糖的零食，糖分、油脂吸收过多，也会导致血管里的脂肪越来越多，升高血液中低密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯等的含量。 这些物质会附着沉积在血管上，形成动脉粥样硬化斑块。
运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物。不热爱运动的孩子，不仅血液循环慢，也容易在身体中囤积更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪条纹。 肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬。 而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号，会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率。
中年：血管壁上沉积的垃圾越来越多 过了30岁，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱血管。 有些不良习惯使得一些人在青少年时期，胆固醇就开始沉着在血管壁上。到了动脉粥样硬化快速发展期，血管壁上沉积的垃圾越来越多，一般当血管腔被挤压狭窄到70%的时候就会出现临床症状。 如果再熬夜或是大量饮酒，就会出现体内的交感兴奋，心率血压升高，斑块出现破裂，促使血栓形成，快速封堵血管，出现严重的致残致死后果。
1、压力过大 高压力、经常情绪化的人也是动脉硬化的高危人群。长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。 2、长期熬夜 熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，原因是血压过高使脑血管破裂。
3、久坐 久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。 4、吸烟 香烟烟雾中的尼古丁、一氧化氮、一些氧化物质会导致交感兴奋、心率血压升高、诱发心律失常、甚至心力衰竭。 5、喝酒应酬 对于长时间应酬的男性，长期在外就餐，盐和油的摄入量很容易超标，最明显的变化就是肥胖了，时间久了，更会引起血压、血脂水平异常，对血管内壁造成持续性伤害。
老年：斑块沉积的速度加快，出现堵塞  一般女性55岁、男性45岁以后，身体的衰老开始真正来临，血管斑块沉积的速度也会加快，血管壁随之也会越来越厚。 血管壁变厚直接导致的就是身体各部位供血不足，如果血管完全封闭，就会出现脑梗死或者心肌梗死，直接威胁生命。所以老年人发生脑梗心梗的概率非常大。
护好心血管，别给自己添堵！ ⼼⾎管堵塞⼤部分成因都是饮⾷造成的，因此只有通过饮⾷调节才能改善⽬前⼼⾎管疾病多发的现状，饮⾷要以清淡为宜，少吃咸⾷，因为⾷盐摄⼊量过多，就会使⾎管硬化和⾎压升⾼，还要少吃含有胆固醇⾼的⾷物，少吃甜⾷，防⽌动脉硬化和肥胖的出现，还要戒掉烟酒，烟酒过多容易引起⼼肌梗塞、脑中风。
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