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如今，人们比以往更容易接触到有害的毒素，肝脏也变得更加不堪重负。 那么肝脏不堪重负时，身体有哪些信号呢？1.无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁。 2.眼睛干涩或者死鱼眼。 3.头发爱出油，面部油亮。 4.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)。 5.消化不良，腰部赘肉增加。  6.睡觉流口水，打呼噜，口臭口干。 7.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。 8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。 9.神经衰弱，记忆力下降。 10.头痛，腿疼，肩酸，腰酸。 如果您有3种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能，给肝排排毒了。 如何进行肝脏排毒呢?以下5个办法要牢记1、避免过量饮酒 饮酒的坏处几乎是不言而喻的，如果正在研究如何进行肝脏排毒并希望获得最好的肝脏排毒效果，请至少避免饮酒一周，并尽可能减少酒精的摄取，这会让肝脏喘息一下。  2、吃富含钾的食物 除降低胆固醇，降低血压和支持整体心血管健康外，钾还有助于肝脏排毒。香蕉含有较高的钾含量，但也可以从白豆，芸豆，菠菜和甘薯摄取钾。 3、摄入更多的抗氧化食物 如何摄入抗氧化剂来进行肝脏排毒呢?很简单，多吃浆果，胡萝卜，南瓜，菠菜，洋葱和其他富含抗氧化剂的食物，适量饮用绿茶和红茶。  4、喝喝养肝茶 决明子菊花茶，由决明子、蒲公英、菊花、栀子、枸杞、甘草、橘皮、牛蒡根，搭配成一个全面的养肝茶，清肝泻火、养阴明目、通便解毒。  菊花具有清利肝火、清肝明目，对于肝火上炎导致的目赤肿痛、双目干涩甚至视物昏花，具有一定效果。 决明子也有清肝明目的作用，同时还有降脂、通便的效果，可以使肝火从胃肠大便而去。 牛蒡具有清肝火、降脂、通便润肠和利咽消肿的作用，牛蒡子有清热解毒、利咽消肿的作用，同时也有滑肠的效果。 联合使用既能清理肝火，又能使肝火、肺火从胃肠大便而去。这些材料非常常用，功效比较确切的，安全性比较高，坚持泡水喝，可以达到调理身体机能的效果。  材料：将决明子、蒲公英、菊花、栀子、枸杞、甘草、橘皮、牛蒡根找齐。 做法： ①将材料放进水杯，先加水茶杯容量的1/3，然后顺时针旋转杯身，和茶叶稍微浸润。 ②浸润后，即可再次注入剩余的七分满水，注水后不要盖盖子，等待5分钟即可品饮。 决明子菊花茶一般可以冲泡三次左右，夜间不宜饮用。  5、多吃十字花科蔬菜 西兰花，甘蓝，卷心菜和甜菜等十字花科蔬菜可以分解雌激素，帮助肝脏解毒和促进体内酶的生产。 |
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