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最近有项研究发现:开灯睡觉,或睡前刷手机太多,我们肥胖的风险会增加19%!...减肥,真的是细节决定成败!这是因为夜晚的光线,会影响褪黑素的分泌,增加二型糖尿病、胰岛素抵抗的风险,所以,睡觉了...
晚上关灯看手机,抑郁症风险将提升30%
晚上关灯看手机,抑郁症风险将提升30%.一项新的研究发现,夜间暴露在光线下会扰乱我们的生物钟,增加患精神疾病的风险,而白天暴露在光...
屏幕时间对青少年心理健康影响甚微
“虽然想要理解电子屏幕与青少年心理健康关系,心理学是非常有效的工具,但它无法为利益相关者和公众提供高质、透明和客观的调查,无法解决人们对数字技术日益发展的担忧。在分析了三个不同的数据集、...
陈根:睡前玩手机,或没那么可怕
近日,有研究人员发现,睡前刷手机对情绪和心理健康的影响没有想象的严重,甚至还能起到一定的积极作用。
“最佳睡眠时间”出炉!睡多睡少都折寿,关键是把握这几个时间
“最佳睡眠时间”出炉!健康所需的最佳睡眠时间,既要合适的睡眠时长,又要在合适的时间点入睡。创造舒适的睡眠环境。睡前避免使用电子...
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【科普时报】失眠与日常生活多种因素有关
有些人认为失眠容易使身体出现各种毛病,从而增加睡眠压力,反而导致失眠。这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。增加患癌风险 熬夜使睡...
孕期焦虑会导致提前分娩吗?
最新的一项研究表明,焦虑对孕妇尤其危险,过分焦虑更会导致孕期早产。谢特在美国心理学会的一篇新闻稿中指出:“尽管并非所有孕期有广...
青少年在脑震荡后,还需警惕这个疾病的风险!
青少年在脑震荡后,还需警惕这个疾病的风险!结论 研究纳入了共计282名13至18岁的青少年(其中111名脑震荡患者和171名未遭受脑震荡的...
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