今日清明丨利肝胆、清热毒、助阳气

原创 汪子朝 学艾灸 2022-04-05 07:14

将象和，您专业的，靠谱的艾灸指导老师！

美国有3.1亿人，因新冠疫情死亡100万人；

中国有14亿人，美国专家估计，如果中国不采取“动态清零”的防疫政策，不仅会产生600万-1200万的死亡人数。同时医疗体系崩溃、经济崩溃！

1200万座新坟，里面是谁的儿子或女儿，又是谁的丈夫或妻子；又会是谁的父亲或母亲?

今天清明：万物生长此时，皆清洁而明净，谓之清明。

意思是：此时整个世界都是通透的，干干净净！

人与天地相应，我们应该顺天时，抓住清明这段时间，推陈出新，让自己身体也上清下明。

早起运动，让阳气升起来，将浊气与郁热发散出来，身心愉悦，头脑清爽，腿脚轻快。否则，郁热化作内火上扰心脑肺，让你头昏脑胀、心烦气躁、腿脚沉重！

早起十指梳头，可以让你醒脑升阳、疏利肝胆；

早起推腹，可以让你健运脾胃、升清降浊；

早起甩甩手，踢踢腿，拉拉筋，可以让你血脉通畅、筋骨轻松。

清 明

2022年4月5日 

三月初五  星期二

要让自己身体上清下明，干干净净，我们只需做到一点：经络通畅，气血循环正常。气血循环正常说明该升的时候能升起来；该降的时候能降下去。

一，敲打胆经：

胆为少阳之气，主升清降浊，是身体的“清净之府”。清明节气里，我们敲打胆经，可以让我们的身体上清下明，干干净净。

早上起来后，敲打大腿外侧段左右各5分钟。

二，推腹

人体上下不得交通的最大障碍是：脾胃瘀堵。

今年全年肝木太旺，伤脾；清明节还在二之气里，太阴湿土当令，对脾胃影响更大：令脾失健运，让上下交通不利，水火不济，而上热下寒！

早晚各推腹20分钟。上下推腹，或者顺逆揉腹都可以。

你坚持推腹，有三点最明显的好处：1，脾胃功能提高了；2，睡眠好了；3，便秘好了。

总之，我们多动都会让自己气血循环变好，气血循环好，我们的身体就会变得干净！

三，忌油腻、性热食物

大鱼大肉会让我们内生痰热，让脾胃受阻，身心疲惫！芒果、榴莲这些容易生湿热的食物要少吃，特别是本来脾胃较弱的人群。

清明节吃什么呢？

《本草纲目》：春食凉，夏食寒，以养阳。秋食温，冬食热，以养阴。

“春食凉”，这里的“凉”是指性偏凉，而不是指温度！

春分以后，肝气生发就越来越旺，会出现肝火大。加上今年二之气里（春分-清明-谷雨-立夏），风火上行，被湿所郁阻，易造成上焦“心肺”有火，这时吃偏凉性的“绿豆芽、豌豆苗、香椿芽、荠菜、菠菜”等，可以帮助我们清热毒，助阳气。

上焦有热，不仅难以入睡，还易醒，损阴耗阳。吃点偏凉性的食材清清郁热，不仅可以让我们睡得好，身体更通透。

四，清明艾灸

喜欢艾灸的朋友，如果我们身体本来就有问题，比如高血压，高血糖，我们继续按照高血压、高血糖的配穴艾灸。

身体不错，又喜欢艾灸的朋友，我们可以按照以下配穴灸：

大椎、命门、期门、气海、丰隆，各20分钟，艾灸1-2天休1-2天。

这样灸可以让气血在身体正常循环，同时兼顾：疏肝理气，化痰湿。

大家要理解一句话：只要你气机通畅，气血正常循环，你的虚火就会消！根本就没有艾灸上火这回事！

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