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核心就错了，又把缠丝劲理解到“末技”上去了。 缠丝劲，不是拧转肢体、关节等这些外部的形体。 陈鑫已经说的很清楚，是“缠丝精”！ 精 是什么？精气！就是元阳之内气，内气得中了叫“中气”，中气养壮大了叫“浩然之气”。 缠丝劲，就是把这个壮大了的精气缠绕着在体内运行起来，产生了拧转及螺旋出入的内劲力效果，是内气的旋转运行，不是外形上的肢体动作。 很多人引用了陈鑫的理论描述，但没搞清楚陈鑫说的是什么。 现在都把缠丝劲练成了拧胳膊拧腿，最后把关节拧出了毛病，严重损伤身体。
看上图《陈鑫太极拳图说》中四肢缠了多少圈？你用外形拧得了吗？拧一圈胳膊就断了！ 所以，这种以外形拧转为手段的所谓“缠丝功”，不练为好，不然极易损伤自己。
很多人都把这些看成是外形动作的线路，按照这个去练动作，那就惨了。 我给大家讲的所有知识，都不是我个人的观点，都是前人留下的理论和阐述，我只不过是做个翻译工作。 太极拳是一门科学，绝不能凭自己的主观臆想去解！ 我教了大家陈式拳，我自己也练了50年的陈式拳，但这几年我没有讲过缠丝。 很多人认为不讲缠丝劲怎么能叫陈式拳呢？ 今天大家应该明白了，你的内气没运行起来之前，是无法谈缠丝的。 走都还走不了呢，能谈怎么走吗？ 现在大家只能干一件事，松！ 通过真正的放松，松开、松散、松空，让你的内气能在体内走起来！ 气通则血畅，气滞则血淤，中医五千年，气血两个字！ 太极修炼为什么具有独特的养生功能？就是因为练到根上了，你周身气机都顺畅无阻的走起来了，气血通达周身，你就健康了。 所以，太极拳是不能瞎练的，练对了，你练一天就通一点，好一天；练错了，练一天就堵一天，滞一天，你膝盖就是这么憋坏的。 松，柔，顺，圆，连绵渐变。身体的状态均匀稳定。这才是真正太极拳的味道。 几年这样坚持不懈，人的生命状态不知不觉就全改变了。 有意识感知和控制的拳，就和那些“操”明显的不一样了。全过程连续不断的意识形成至关重要。
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