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1.如何找准穴位 找穴位最重要的，就是找对地方。在这里，我们介绍一些任何人都能够使用的最简单的找穴位的诀窍。 其实，找穴位跟着感觉走就行了。身体有异常，穴位上便会出现各种反应，这些反应如下。 压痛:用手一压，会有痛感。硬结:用手指触摸，有硬结。 感觉敏感:稍微一刺激，皮肤便会很痒。 色素沉着:出现黑痣、斑点。 温度变化:和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。 在找穴位之前、先压压、捏捏皮肤看，如果有以上反应，那就说明找对地方了。 2.如何掌握指法技巧 在家中能进行的穴位刺激中，最普遍的就是指压。不要小看你的手指头，它也蕴涵着很多玄机呢。 指压的第一个诀窍是利用容易施力的大拇指，或食指、中指、用指腹按压，可以加重 压力，而且长时间按压也不觉得疲倦 还有一个诀窍,就是按压的补泻之分。有慢性病或者长期营养不良的人往往身体虚弱。要予以轻刺激，温柔一点，称为补法，即补充能量，使器官恢复到正常水平，当某些患者神经亢奋、疼痛较强时，要予以重压，称为泻法，即抑制过高能量的刺激法。总的来说每次按压3~5秒，中间间隔2~3秒，重复3~5次，效果最好。 3.学会利用身边的器物 把五六支牙签用橡皮条绑好，以尖端部分连续扎刺等方式刺激穴位。刺激过强时，则用圆头部分，此法可期待出现和针灸疗法相同的效果。 不喜欢针灸的朋友，可以用吹凤机的暖风对准穴位吹，借以刺激穴位。这算是温灸的一种。 体质虚脱的小孩，肌肤较容易过敏，再小的刺激往往也受不了，此时可利用旧牙刷以按摩的方式来刺激穴位。 以手指做按压的时候，想省一些劲的话，可以用圆珠笔替代。 用圆珠笔头压住穴道，此法压住穴道部分面积广，刺激较缓和。 脊椎骨的两侧有许多重要的穴位，可惜的是，自己无法好好地刺激它们。如果有软式棒球，即可轻易地达到目的。仰卧，将球放在背部穴位的位置，借助身体的重量和软式棒球适度的弹性，使穴位获得充分的刺激。 最后要提醒大家的是，呼气时刺激经络和穴位，传导效果更佳。因吸气时肌肉收缩僵硬，此时刺激穴位不太会传达。而吐气时，肌肉松弛而柔软，此时给予刺激，不仅痛感少，而且传导佳。   |
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