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由于当下的快节奏生活状态以及工作压力，很多人身体应对不了外界的能量干扰，会出现浑身乏力、精神不振、头脑沉重、心生烦躁、浮躁不安等表现，并且身体偶有失眠、口臭、便秘等不适身体体现。 这些表现都会体现出一个人的精、气、神状态不在线。 那么，如何快速提升精气神？以下方法供参考。
万物生长靠太阳。 凡是有生命的动物植物，得到太阳光照多会加快生长，没生命的则加速消亡。 一定意义上，太阳是扶强铲弱。万物生长靠太阳的阳能量，万物消亡也靠太阳的阴能量。 注意方法：人晒太阳，要多晒背，用身体之阳汲取太阳的阳能量。
运动，这个不管是现代健康管理，还是古代养生，还是现代医学 都在倡导。 多运动跟多喝水，一样万能。 动能生阳，一直不动的动物或者植物，肯定是没了生命，生命在于运动。 运动不是心血来潮就蹦哒几下，而是要像吃饭一样，每天不可少。注意不要剧烈运动，适度原则，任何时候都适用。
深呼吸，在同样的单位时间里呼吸到身体的能量要比平时多几倍，供给身体消耗的各种气（包括但不限于氧气）就多几倍，身体组织细胞比平时饱餐一顿。 瞬间就感觉不一样了，经常深呼吸的人。肺活量大，气场足，能量场也强。通常他们身体好，心理强，心机深，事业旺。
拥有正面情绪，对应的就是负面情绪，要远离。 情绪直接影响身心，生气、发怒、惭愧、烦躁、郁闷等负面情绪都会伤害身体对应的器官，并影响扩延周身经络至身体毛细血管各个角落。 可谓是牵一发而动全身。
这个像是一句废话，但是能做到的却不多。饮食偏嗜情况太严重了，无辣不欢、烧烤、火锅， 就是吃个面条也是老干妈拌着，味觉早已麻痹。 唤醒味觉记忆靠越来越严重的重口味操作，尤其是长年在外边吃饭的人，吃的调料比饭都多。那些香辛调料何尝不是让身体吸收到各个脉络的经气，久必伤身。 人的身体最适合消耗是五谷，其次蔬菜，再次水果，最后肉食。 有多少人是反着来的。吃肉多的很，吃水果当饭，也吃菜，唯独五谷吃的少的可怜。更可怜的是吃的调料诸许都不在人体必需范畴。 长此下去，身体负荷不起。各种怪病绝症。 5.正向语言 负能量的语言，不管是听的人，还是说的人 都受其害，入耳者甚，入心者更甚，付诸行动者罪恶起始。 说哪句话都是喘口气，为何非说负面的？ 把负面转化成正面 就是换个思维方式而已。 我很饿，换成 我想吃饱。 我很烦燥，换成 我要开心起来。 我讨厌他，换成 他有可爱的一面，表现在哪，怎么找…… 6.正常形象 形象得体。自己都会精神饱满，眼神坚定。 表面的发型、表情、衣服着装以及颜色 都会影响到一个人的形象。 没人有耐心通过邋遢的外边寻找你独特的内涵美。 你形象正常，见你的人心情就好，对你的态度就不负面。 6个方面与其说提升自身精气神，也提升自身能量场，精气神状态好的人，能量场都不会弱。 |
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