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素烧茄子,少油更健康,但还是一样的味美与下饭

 谢小姐的厨房 2022-04-08


读书的时候,到大排档吃饭,最爱点的就是一道超级下饭的鱼香茄子煲,在家也做过几次,但就是茄子须先油炸,觉得太麻烦了,在家就不想折腾了。但茄子还是很喜欢吃的,在朋友圈见到朋友做咸鱼茄子煲,一颗热爱茄子的心又蠢蠢欲动。上网溜达了一圈,决定做个素烧茄子,先用盐腌渍出茄子的水分,无须油炸,直接用酱油炒上色,再加水焖熟,茄子软烂,香浓入味,下饭超级棒。下次,加点咸鱼进去,也就是简易版的咸鱼茄子煲了。




食材




茄子2根、盐5g、蒜头3瓣、食用油1汤匙、生抽2汤匙、开水1碗




做法




1. 茄子洗净,切段,加入盐腌制30分钟,将茄子的水分杀出。

2.蒜头去皮切成蒜瓣,锅中热油,下蒜片,小火将蒜片煸至焦香。

3. 下茄子,转中大火。

4. 下生抽,将茄子炒至上色。

5. 加入开水,烧开后,转小火焖10分钟左右。

6. 茄子已煮至软烂,出锅前,可转中大火,略收干汤汁。




小五食记




茄子煮之前,先用盐腌渍,可以更好地杀出茄子的水分,让茄子更容易煮的软烂。



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