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幸福的生活就是： 一家老小…… 年轻人负责赚钱养家， 老年人负责做饭看娃， 小孩子负责慢慢长大。 
但现实很残酷…… 
90%的疾病是吃出来 俗话说病从口入， 春季气温升高，细菌、病毒等微生物开始繁殖，易侵犯人体而致病。 特别是孩子，不但要吃的卫生，更要健康，利于成长。 百草君强烈推荐： 每周吃1次鱼， 宝宝不但长得高，脑子也更灵活， 就连跟你犟嘴都比平时更厉害…… 春季万物生，鲈鱼来养生！ 鲈鱼，（学名：Lateolabrax japonicus）是真鲈科、花鲈属鱼类。体长、侧扁。分布于北海道、符拉迪沃斯托克（海参崴）、朝鲜到雷州半岛以西。 高价值 乾隆皇帝是鲈鱼的粉丝，评价它为“江南第一名菜”。 有诗意 范仲淹曾云：“江上往来人，但爱鲈鱼美”。 曹操在宴请中说道：“今日高会，珍羞略备，所少吴松江鲈鱼耳”。 最补脑 鲈鱼在淡水鱼中，DHA含量可是数一数二的，用它来做菜吃，对宝宝的大脑发育非常有益，是核桃效果的5倍，号称补脑之王！ 今天就跟着百草君来学一学这道： 《香烧鲈鱼》 这道菜里加入了一味“特别的调味料”，那就是紫苏叶！ 紫苏叶的气味清香，味道有点儿微微的辛辣，它具有一定的祛寒作用，用它来搭配鱼肉吃，味蕾上多了一重冲击感，香气扑鼻。 
食材 鲈鱼 / 莴笋 / 美人椒 / 紫苏叶 醋 / 料酒 / 盐 / 糖 / 甜面酱 / 辣酱 做法 处理：鲈鱼的一面斜切几刀，另一面在鱼背处切一字；鱼身上撒盐、醋揉搓后稍腌5分钟。 
煎鱼：锅中倒底油烧热，腌好的鲈鱼拍上淀粉，一字刀口的面朝下放入锅中大火煎制，锅底的油用勺子不断淋到鱼的斜切面上。 
调味：往锅里放葱姜蒜、甜面酱，再烹入料酒，倒入生抽、辣酱、清水、盐、糖、醋，放几片紫苏叶盖上盖子炖18分钟。 
完成：炖好的鱼大火收汁，盘子底下铺上青笋片，再放上鱼，撒上切好的美人椒、紫苏叶碎、香葱，浇上热油。 
最伤宝宝的4类食物 油炸食品 易引起孩子的内分泌紊乱、消化不良、呕吐食欲不振等情况。 
动物内脏 动物内脏含有较高的甲状腺激素，易造成提前发育。 
膨化食品 经常食用膨化食品，体重很容易超标，间接影响脏器发生改变，激素分泌失调。 
反季食物 西红柿、黄瓜、西瓜等反季节食物，可能大量使用了催熟剂，对孩子的成长发育必定会受到影响。 
百草君有话说 总之，为了祖国花朵美好的明天，尽量不要过度溺爱孩子。 跟随百草君，一起学会科学的健康管理，陪伴孩子健康成长吧。
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