|
话说胖子们之所以吃得那样胖，很多时候都是贪嘴，多吃造成的。 不信你看看《西游记》的猪八戒，走到哪里都少不了吃，吃来吃去，吃得肥头大耳，脑满肠肥。
所以减肥的一个重要因素就是要管住自己的嘴，如果你能管住自己的嘴，那么减肥已经成功了一半了。 怎么样才算管住嘴呢？ 就是知道什么能吃，什么不能吃，什么热量低，什么是高热量的代表，吸油的大户。 今天师兄就跟大家来说说，生活中4道容易增肥的菜。 01 红烧茄子 红烧茄子很多人都喜欢吃，因为吃起来口感软软糯糯，味道非常不错。 然而殊不知，这是一道吸油的大菜，因为茄子的结构比较疏松，像海绵一样，因此非常的吸油，吃一口，顶两口，减脂期间，一定要少吃哦。 想吃的话，红烧改清蒸比较适宜减肥期间食用。
02 西红柿炒鸡蛋 其实单独来看，西红柿和鸡蛋都是很不错的减肥食物，鸡蛋是优质蛋白，西红柿是含有丰富的膳食纤维和多种维生素。 然而两个组合在一起，就成了一道增肥的菜。 为什么这样说呢？ 因为鸡蛋比较吸油，一盘油汪汪的炒鸡蛋里面含有的脂肪很是不少，而且炒完鸡蛋再炒番茄，要用两次油。
03 酸辣土豆丝 酸辣土豆丝也是一道经典的家常菜，尤其配上一碗白米饭，那是给个皇帝都不换。 然而土豆虽是蔬菜，却含有大量的淀粉，因此常用来代替主食。 因此相当于吃一碗顶两碗，双份的热量摄入，所以减脂期间还是要少吃为宜。
04 地三鲜 最后一道菜是地三鲜，属于重量级的选手。 为什么这样说呢？ 因为地三鲜一般由土豆，青椒，茄子组成。 咱们前面说了，土豆相当于主食，也就是碳水，而茄子是吸油的大户，两者结合，那热量绝对让你长胖没商量。 所以减脂期间，地三鲜绝对不能碰哦。
今日话题 Hello，各位减肥的小伙伴们，我是4个月，瘦了28斤的雷师兄。 如果你想减肥，却不知道如何瘦下来？ 那么可以加我个人助理的微信号，免费领取减肥食谱一份。 转发本篇文章到朋友圈， 可以免费领取减肥食谱1份！ |
|
|
