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近年来，糖尿病的病发率呈逐年上涨趋势，且病患的年龄呈逐渐年轻化，这使得大家也更深层次地了解了糖尿病。糖尿病是因为人们体内的胰岛素缺陷或者胰岛素生物作用受损而引发的代谢疾病，糖尿病本身没有那么可怕，可怕的是因糖尿病引发的并发症，严重的甚至会威胁到人们的生命安全。因此，平时生活中，大家要注意饮食的搭配和调整，养成良好的饮食习惯。
糖尿病不想“并发症”，4种食物再喜欢也要管住嘴，别大意了 含糖量高的食物 大家都知道，糖尿病的一个重要诱因就是体内的血糖值过高，如果人们日常饮食上不注意，经常摄入大量的奶酪棒、饼干、甜食等含糖量比较高的食物，容易造成人们体内的糖分超标，进而诱发血糖的持续升高，最终发展成糖尿病。因此，人们日常饮食要注意，尽量少吃些含糖量比较高的食物，避免体内的糖含量失衡，尤其是糖尿病患者，更要管住自己的嘴。
酒 我国的酒文化根深蒂固，各个地域都有自己的酒文化，平时人们遇到喜怒哀乐的事情，也经常会有酒的出现，大家通过饮酒来宣泄自己的情绪，但糖尿病患者要注意，不要以为酒不是糖就不忌嘴，殊不知，糖尿病属于代谢疾病，如果糖尿病患者大量饮酒，容易因此引发糖尿病性酮症酸中毒，严重威胁人们的健康。因此，美酒虽好，糖尿病患者也要管住自己的嘴。
肥肉 现在的人们生活水平有了很多的改善，有些人养成了每餐大鱼大肉的饮食习惯，尤其是对肥肉情有独钟，肥肉固然美味，但也属于高脂肪含量食物，如果摄入过多，不仅容易造成肥胖，而且也会影响胰岛素的分泌，导致胰岛素的工作能力下降，进而诱发体内的血糖升高。
动物内脏 民间一直有吃哪补哪的说法，很多人也因此经常摄入动物内脏，一方面是因为动物内脏中确实含有较多的营养物质，另一方面是其口感独特，但同时，动物内脏也属于高脂肪食物，如果日常人们摄入过多，会造成体内的脂肪增加，进而影响人们体内的血糖值，因此，糖尿病患者尽量少吃或者不吃动物内脏。
人们想要平稳血糖，预防并发症的发生，日常生活中除了以上的饮食禁忌以外，还要坚持做好以下3件事。 控制好自己的体重 肥胖是引发一切疾病的根源，糖尿病患者大都有肥胖的情况，肥胖不仅容易引发各类心脑血管疾病，而且会影响人体的新陈代谢能力，进而造成人们体内血糖值升高，导致血糖失控，因此，人们日常要调整自己的饮食结构，做到荤素搭配，同时，要坚持进行适量的体育锻炼，有助于燃烧体内多余的脂肪，控制好自己的体重。
保持好的心态 任何疾病的康复速度都和心态有很大的关系，糖尿病也不例外，糖尿病本身就是一种需要长期配合治疗的疾病，因此，患者要保持良好的心态，积极配合治疗和康复，有助于人体内分泌的稳定，进而提高机体的免疫力，减少并发症的出现。
常饮降糖茶 制作方法：将青钱柳、玉米须、牛蒡根、山楂、葛根、决明子、桑叶、荷花、菊花、沙棘、槐花等小食材按一定的比例搭配，制成青钱柳牛蒡茶，平时用来泡水喝，每天喝一杯，有助于人们降血糖、降三高，进而促进体内血糖水平平衡，预防糖尿病并发症的出现。 |
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