上海本轮疫情感染人数已经破20万了!很多人被隔离在家吃饭成了问题! 脱口秀演员庞博就被两盒鸡蛋支配了一天的喜怒哀乐:凌晨,因为抢不到鸡蛋而沮丧到睡不着;早上,因为抢到了珍贵的鸡蛋喜不自胜,忍不住在鸡蛋饼里多放了一个蛋,却不曾想下午收到的10个鸡蛋,碎了1个、裂了9个!金融圈的大佬陈建恒,一通操作后忘记在哪个群接了龙,因为找不到团购的老母鸡,在业主群内狂发消息。看来抢菜会使人慌乱,连基金经理都找不到鸡。看过这些场景,很多其他城市的人感叹“家蔬抵万金”,并开始进入激情囤货模式。但是,食物的保质期又是无情的,处理不当,这“万金”可能还没来得及吃,就先烂掉了。先别慌,我们按照居家隔离和集中隔离两种场景,整理了2份物资准备清单,供大家参考,就不会手忙脚乱了。 居家隔离如何有效囤物资?根据我的经验,这5大类物品要优先购买,有备无患,日常生活都用得着。1、必备的日常消耗主食(面条、大米、面粉):很经放,但建议买真空包装或塑封好的,不然可能会生虫子。成年人每天吃主食的量在300克左右,一袋大米通常是10千克,撑一个月是够的。 冻肉:成年人每天得吃120克肉类,把买到的鲜肉切成小块分装冷冻,吃时按量化冻就好。除了猪肉也可以考虑牛排、冻虾、鸡胸肉等。 鸡蛋:冷藏条件下鸡蛋保质期40-60天。按家里人口准备,至少保证每人每天1个鸡蛋。食用油:每顿饭都会用到,成年人每天食用油摄入量大概是25-50克,三口之家囤上两桶5升左右的食用油撑一个月绰绰有余了。 杂粮豆类(小米、糙米、绿豆、红豆):耐储存还可以充当主食,也能提供米面中缺少的维生素和膳食纤维。速冻蔬菜:种类有荠菜、西蓝花、菠菜、芦笋……吃不上新鲜蔬菜就可以吃它们,能放几个月甚至更久,但营养损失却很小。 基础调味料和复合调味料:每天自己做三顿饭的日子,可别低估任何一种调味料的作用:盐、醋、糖、油、葱、姜、蒜、辣椒花椒。维生素片:长期吃不到新鲜蔬菜水果的话,用维生素C片或复合维生素片顶上也是可以的。2、非常耐放的东西,有空间可以多囤速冻食品:饺子、包子、手抓饼、葱油饼……它们很耐储存,缺点是包装很占地儿。 干制食品/脱水蔬菜包:木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带、贡菜等,放在干燥的室温下就能存放,泡发时间控制在4~6小时,不然容易滋生有害微生物。 加工肉制品:肉肠、午餐肉、香肠腊肉等很好存放,虽然不是健康的食物,但偶尔吃吃问题不大。 口味的话,番茄、豆豉鲮鱼、午餐肉、金枪鱼、红烧肉都很好,黄桃罐头更是新鲜水果买不到时解馋的优选。弹尽粮绝时这些会是你最后一道防线。 3、让你身心愉悦的「奢侈品」饮料、咖啡、茶:隔离时能喝上,会很开心。零食:薯片、果冻、辣条、糖果等,买些自己喜欢的,偶尔解解馋。运动器械类:瑜伽垫、哑铃、弹力绳、无绳跳绳4、生活用品类下面这些大家按需囤。如果大家对消耗量没概念,可以看电商平台上自己以前两次下单的时间间隔,来估算一下。女性用品:卫生巾、护垫、棉条、安心裤 个人清洁:牙线、牙膏、牙刷、洗面奶、洗发露、沐浴露日化用品:洗衣液、衣物消毒液、肥皂(比洗衣液省地方,还便宜耐用)家庭用纸:卷纸、抽纸、湿厕纸、厨房用纸 孩子用品:尿布、奶粉、成品辅食、玩具宠物用品:宠物粮食、宠物零食、尿垫/猫砂、宠物备用药、洗护用品 5、常用药物创可贴、止痛药、抗过敏药、体温计、便秘药、止泻药。 去方舱医院隔离需要准备什么?
需要长期服用的药物:进舱后要以连续两次核酸阴性方可出院,所以如果有基础疾病,一定要备齐完整的药物,起码准备2周以上的药量。抗过敏药:过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上一些常用药物:创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等2、提高生活质量篇(非必备) 隔离期间保持良好心态也十分重要,这些升级装备能帮你打发一些时间,有事儿可干:
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍,准备上这几样东西也许能有帮助:
看完之后你可能会发现囤货是个大工程。但生存,从来就不是件容易的事情,尤其是你需要完全依靠自己的时候。所以,不要指望一次性囤完,但你得有这个概念,还得有个计划。做最坏的打算,做最好的准备,毕竟,家中有货,心中不慌! |
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