肩颈解剖之斜菱肩提肌和疼痛触发点

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先给大家介绍一下斜方肌

斜方肌

起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、全部胸椎棘突

止点：锁骨外1/3、肩峰、肩胛冈
主要作用：拉肩胛骨向中线靠拢，上部纤维提肩胛骨，下部纤维降肩胛骨

接下来介绍一下斜方肌运动的方向

斜方肌是肩部运动的万金油，哪哪都有它，什么动作它都能使上劲。手提重物、打字、打电话、递东西、耸肩、转头、仰头。

接下来介绍一下相关的触发点

定位
斜方肌降部边沿处，可触及张力较高的条索状区域。
牵涉痛
咽喉至乳突的颈部后外侧。头部侧面，特别是在太阳穴、眼眶和颞下颌关节区域。

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接下来介绍一下菱形肌

菱形肌起点：下位颈椎和上位胸椎棘突
止点：肩胛骨内侧缘
主要作用：上提和内牵肩胛骨

接下来介绍一下菱形肌的运动方向

菱形肌相关触发点

肩胛骨内缘和附近区域。
牵涉痛
肩胛骨与脊柱旁肌肉群之间，与肩胛骨内侧缘平行的位置。

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接下来介绍一下肩胛提肌

肩胛提肌起点：上位颈椎横突

止点：肩胛骨内侧角

主要作用：上提肩胛骨

接下来介绍一下肩胛提肌的运动方向

头颈部侧屈（单侧收缩）

头颈部后伸（双侧收缩）

肩胛骨抬高伴随下旋

头部旋转（单侧收缩）

肩胛提肌相关触发点

定位
触发点位置自下向上，肩胛内上角上方约1.3cm的位置；位于颈部和肩部的交界区；脊柱颈椎C4/C5水平至肌肉上。
牵涉痛
各触发点附近，自肩部放射至颈部、肩胛骨内缘、肩背部。