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修身养德，守中致和。
积一时之跬步，臻千里之遥程 站桩千日体会 天津 沧海一鸥 “不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。”回首来时路，距起点已有千日之遥。遥望这千日时光，竟如白驹过隙倏忽不见。而它馈赠给我的是日趋健康的身体、日渐明慧的头脑、日臻绝妙的体悟以及日益强大的内心。 “一只站在树上的鸟儿，从不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是自己的翅膀。”宇鹏早语入眼即入心，我会意莞尔。有此收获，夫复何求？ （一）桩功体会 求量不如求质，欲速则不达。本阶段的百日筑基，我越来越深刻地体会到，“慢慢来，比较快。” 每天清晨五六点钟，开启我的“会神”之旅——半小时的站桩。 友人告诉我，站进去的简单标志就是：眼珠不瞬，眼皮不眨，眼神自然而长时间地凝定不动。这个过程其实是训练“聚精会神”的过程。贾平凹说：“'聚精’才能'会神’。”“聚精”的意念一起，很快就能与“神”相会。 于是，各种体会犹如万花筒，在每一个清晨与我相遇。 站桩是感冒蒸发术 早春气温不稳，难免着凉，打喷嚏、流鼻涕对我来说是常事儿。晨桩之前，鼻孔常有堵塞的感觉，这是感冒初起的症状。别急，感冒不会发展起来的，只要一站桩，鼻孔很快就通畅；站上一会儿，浑身从里向外散发热量；半小时桩功结束，轻微感冒荡然无存。这多少有点儿像扁鹊的哥哥“治未病”的味道。在单位与同事相比，我的身体不强也不壮；但是就身心健康而言，我肯定位居前列。 牵一发即动全身 3月16日记录： 周身胀成一个球，这个球的轮廓不很分明，但感觉紧致。继而如琴师调琴一般一点一点调理身体。以前在阅读文学作品时见过一个词叫“牵一发而动全身”，那是运用了夸张手法。现在能真切地体会到它的存在：只一个头发丝般的细微调整，周身都会随之变化。 后来越站越轻松，身前的景致推到很远，浑身热气腾腾，有微汗渗出。如果说站桩前还有些疲惫乏力，站一会儿能量就聚上来了。我不知道这个能量来自体内还是体外。身前有一个很大很大的球，感觉这时候如果有人推我，会把他弹出很远。不知不觉间手心朝前，像在推这个球，昨天感觉僵硬的关节部位变得又绵又柔。 进入虚静状态 3月31日记录： 晨桩，人入境后，如同太空中的宇航员处在失重状态，整个人像飘在空中，感觉有一点微动就要飘走似的。后来进入一种虚幻状态，身上的肉全无，只剩下骨架。再后来，只有右侧部分骨架还真实存在，其余部分似有似无，轻飘飘散入周围环境，自身的轮廓已不甚分明。体温很高，躯体像在融化，人仿佛进入深度睡眠。时间到了不愿醒来，且需慢慢苏醒。 顶天立地与独立守神 一段时间晨桩找感觉，心里总是默念《黄帝内经》里的话：“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。故能寿敝天地，无有终时。”想到天和地，首先让自己顶天立地，继而脚踏实地，再后来松腰，想着把腰圈放到地上，整个人就上下贯通，成为一体了。我体会，真正把自己交给大地，顶天立地、脚踏实地的感觉是站出来的，不是想出来的。一想到“独立守神”，内心就无比宁静，身心的消耗就会降到极点。
感受“一”的美妙 这世间的诱惑太多，我们往往因为禁不住诱惑，追求得太多，弄得自己精疲力尽，而常常忽视“一”的力量。站桩能够让我们找回“一”的美妙。一心一意地放空自己，一心一意地站进去，进入一个美妙世界。当你一心一意的时候，空灵之美会自然呈现。脑子里东西一多，那种意境就别想出来。“有舍才有得”，道理谁都懂，但是真正做到，需要修炼相当长的一段时间，期间慢慢体悟出来的东西能够推广到生活的很多方面。现在我更加真切地体会到，练太极的过程，其实就是每天修理自己的过程，那种一点一滴一丝一毫的修理，如同雕刻家拿着刻刀，每一刀都会让他的作品趋近完美。 先追后不追，有了再放下 第九个百日筑基期间，每天享受“精骛八极，心游万仞”的美妙。群里朋友友情提示：你这是在追，追不好。内心也隐隐有些疑惑：站桩要求什么都不想，这样做对吗？问张老师，他说，先追后不追，有了再放下，没有放什么。 现在，我已到了“有了再放下”的阶段，从“静”入“境”继而“净”，很少再去思考。头脑如同容器，当我不再往里面装日常琐碎，彻底清理干净之后，它就变得空明了。 放弃思考 让不思考成为一种习惯，是一件极其困难的事情。即将站桩千日，我感觉有点儿意思了。站到后期，我发现从强制自己不思考到自觉地放弃思考，把自己完全交出去，听任自然的修复，是另一种境界，那是对自我的信任，对自然的信任。不过这如同深度睡眠，睡得正酣，需要苏醒半天。不知该如何理解这种状态。 问张老师，他是这样回复的：这个状态类似于打坐的状态，只要你能控制，知道自己是这个状态就可以。这种类似深度睡眠一样的状态，好像跟周围环境割裂开了，是一种非常好的修行。 桩里体会“动静等观” 4月13日记录： “动静等观”这个词从词义上我已经能够理解，但真正练到身上，需要一个相当长的寻找、等待过程。功夫不负我，今天，我终于能够细致地体会到动与静同时存在、刚与柔同时集于一身的状态，这对我来讲，可能又上了一级台阶。后来感觉关注内在有些多了，担心像前两天一样需要唤醒，就想到一个字：散。当“散作乾坤万里春”的诗句从脑海中冒出来时，人就弥散在大自然中，只有意识，不见了形骸。真好！ 天与地对话 4月15日记录： 最近两天站桩训练“静”与“定”，今日晨桩迅速进入状态。开始时感觉头顶天、脚立地，浑身清爽；后来感觉自己像一个顶天立地的中空柱子，或者是一根天线，让天与地可以对上话；再后来感觉腰可以放到脚下，上下相通，身躯像孙悟空的金箍棒撑在天地间，把天撑得更高更远，此时感觉自己长得很高很高。中间有段时间人像一个小火炉向外散热，好舒服！桩功结束时，后背及腰部那种绵柔滑顺之感让人享受不尽。 千年古树的灵性 4月30日记录： 今日来山东曲阜，拜谒“万世师表”——孔老夫子。在孔庙孔子讲学的杏坛旁，有一棵距今2100多年的古柏，枝繁叶茂，苍翠挺立。下午3点50分，距树5米处，朝北面对大成殿方向，我站好无极桩，与这棵千年古树进行神意交流。它的气场很足，充溢着周边环境。今日站桩非同以往，就连呼吸的气流都是绵柔滑润的。虽有一些游客往来于树边合影、赏玩，我仍排除干扰，眼珠不动，眼皮不眨，眼神长时间凝定不动，感受着古树传给我的能量，静静地站了20分钟。 后来由于络绎其间的人流还是有影响，我离开那里，到另一棵古银杏树下又站了10分钟（这棵树也有几百年的历史），补上今晨半小时桩功。享受完与这些千百年的生命意气相通的美好时刻，离开的时候，浑身如同刚刚打满气的气球，气感十足，气息滑润清爽，周身轻灵柔顺。 很妙的是，第二天早晨在孔府附近旅店里站桩，拉开窗帘一角，远望寥廓天空，想着天人合一，又想着昨日的千年古柏，感觉它一定给了我灵气或能量，此时人如同一滴墨汁滴入水中，散开来，没有了轮廓，也没有了边界，融化在大自然里。头脑清澈无比，那种美妙无以言表！ 苟日新，日日新 我发现，每次站桩，关注到一两个微小的方面即可，犹如去超市买东西，一次只能买一点儿，多了拿不走。一种认识落实到实践中，再把它装在身上，难度是很大的，千万不能贪多。 过年前后有段时间，眼睛看小字很模糊。《笠翁对韵》这本书，书下的注释标号及拼音字号太小，总是看不真切，以为视力下降，站桩也无力解决。最近居然看得非常清楚，才发现是因为那段时间，身体过于疲劳所致。这种现象实在神奇！ 小小一个站桩，里面奥妙无穷。它是一本大书，每天读，每天的收获都不一样，因为即便是千日筑基，也不是日复一日的简单重复。“苟日新，日日新”，身心的建设就在这每天的桩功里慢慢去陈出新，层层蜕变。 |
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