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从古至今，上至帝王将相下至黎明百姓，无不对“长寿”一词心驰神往。古时徐福炼丹制药，张道陵飞升成仙的故事依旧为现代人津津乐道。据官方统计，我国的人均寿命已达到77岁，要知道在建国初期，大家的平均寿命也才35岁。咱们一般认为，长寿就等于健康，而要想健康，那就得多吃蔬菜水果，多进行体育锻炼。其实这样的说法没错，但却很片面。  饮食和运动并不是长寿的根本原因 根据2010年我国第六次人口普查，江苏的百岁老人有超2000人。而在对江苏各地百岁老人调查走访中发现，有九成老人喜欢吃腌菜和荤菜，蔬菜每天会吃2-3种。虽然蔬菜比例看似很多，但其实他们所食用分量并不达到膳食需求的500g，水果也更低于全国标准。有四分之一的老人表示天天吃，但更多的却表示偶尔吃或不吃。 他们还发现，这些百岁老人确实有在保持适量运动，可一旦要将样本放入全国乃至世界数据样本对比中，不难看出这些适量运动的老人所占比例不是很高。接受新闻采访的时候，有老人说他自己不是特别爱运动，有时在村头一蹲就能待一天。可见饮食和运动并不是长寿的根本性因素，但也不能武断得出健康饮食和体育锻炼就对长寿不重要。  健康饮食可以供给身体所需的各类营养成分，而体育锻炼则可以帮助身体抵挡各种疾病侵扰，并提高人的睡眠质量，这些都是对咱们的身体有积极正面意义的，长寿的先决条件肯定是健康，这根本毋庸置疑。 在对百岁老人的调查中，不难发现有两个共性数据占比很高：心态和用脑。 良好的心态是长寿的共性 从小我们就一直听父母说要多吃XX对身体好，要多进行体育锻炼，可对于孩子的心理教育却总是被下意识忽视，似乎生病的只有人的身体，心理方面只配用“不正常”来形容，但其实人的心理健康也同样重要。  中国有句老话说得好：“笑一笑，十年少！”乐观的心态确实能让人延年益寿。心态豁达的人天生不怕苦难和灾痛，他们精神饱满，目的明确，从内而外散发出积极向上的正面力量。对于心态不良的人，他们的不良心态会催生出许多不良情绪，郁结于心不能释放，比如暴躁愤怒会让他们血压上升、紧张压抑会阻碍消化系统的正常运转、长此以往会影响人体淋巴细胞、T细胞等监察功能的正常发挥，若不能及时检查出变异细胞，则会使人免疫力下降，发生癌变，所以心态对人的身体影响是巨大的。 从上千位百岁老人来看，他们并不是每天都能保持一张笑脸，总会有些鸡零狗碎的小事困扰他们的思绪，可是经历岁月打磨，这些老人早就对很多事已经“没了脾气”，心态也缓和了不少。 受高等教育的人群，寿命会更长 2020年4月有一项研究显示，个人的寿命长短与他的受教育程度息息相关，也就是说受教育程度越高，则更可能寿命延长。就以去年来说，2021年共有28位院士逝世：“杂交水稻之父”袁隆平享年91岁、著名天文学家王绶琯享年98岁、“钻头之父”沈忠厚享年93岁、中国工程物理研究院周毓麟享年98岁......  这些院士普遍年龄都是90岁向上，100岁往上也多为常见，不是说学历越高寿命越长，而是他们身上都有一个显著特点，那就是爱动脑、爱学习。英国有两位神经生物学家说过：“工作越早，持续时间越长，脑细胞老化程度就会越慢”。而大脑是人体的神经中枢，是人体最高指挥部，只有大脑健康才能有效协调全身各处组织器官功能的正常运转。 而爱学习的人总能从生活的细枝末节汲取各种养生知识，比如哪类水果多吃对健康有益？有些油脂含量高需要少吃？蔬菜的不同搭配可以产生怎样的化学效应？冠心病、糖尿病以及心血管疾病又该怎样预防......他们会有意识避免各种有损健康的行为，并思考如何提高老年生活的生活质量。 人类一直在长寿的道路上不断追求，有时也会误入歧途，盲目相信某些无量商家推送的保健食品，大家对于长寿还是要保持一个乐观平和的心态，正确看待长寿，这样才会让我们的生活更开心。
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