一日之计在于晨，一年之计在于春。时间过得真快，没想到今年的春天已经过去三分之一啦。我们都知道春天的气候比较干燥，稍不留意就容易上火。那么在这个干燥的春天里，我们应该多吃，哪些食材呢？春季即是养肝的季节，可别乱吃东西哦。  老一辈人都知道，春季是养肝的黄金季节。所以今天我就建议大家多吃这三种甜食，少吃这两样。养肝健脾营养又解馋。话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。  NO.1脆皮南瓜饼1.南瓜去皮切成大小均匀的长方块，放入冷水锅中开始上锅蒸。水开后蒸制25分钟，然后把它盛出来备用。  2.蒸好的南瓜放入一个大盆中，然后往里面加入50克的白砂糖，用筷子给它搅匀按压成泥儿。然后在里面加入50克的糯米粉，用手给它揉成光滑的面团。  3.不用醒发，放在一个干净的案板上给他揉搓均匀。然后做成如图所示的长方形薄饼，用刀给它切成小块儿。放入烤箱内，上下180度烤至30分钟。  4.30分钟后，一道美味可口营养又解馋的脆皮南瓜糯米饼就做好啦。喜欢的朋友可以去试一试哦。  NO.2紫薯芋圆1.准备紫薯一个去皮，然后给它切成厚厚的薄片。红薯一个同样去皮，切成厚片。开水上锅蒸15分钟。  2.15分钟后把紫薯和红薯都拿出来，放入两个不同的盘子中。用擀面杖给它捣碎，分别加入100克的白砂糖，然后再加入木薯粉和生粉。用手揉成光滑的面团。  3.每一个面团都给她揉搓成一个小剂子，用刀给它切成球状。然后开水下锅煮沸五分钟。煮至飘起的时候把它捞出来。  4.在里面倒入500毫升加热的纯牛奶，用筷子搅匀就可以当作下午茶啦。  NO.3红糖发糕1.红糖100克倒入碗中，在里面加入三克的酵母粉。用筷子给它搅匀，同时加入200克的温水。再加入500克的低筋面粉。用筷子搅拌成糊状。  2.放置温暖的地方，醒发半小时。半小时后我们用筷子这次给他搅拌一下，把里面的气泡赶出来。然后封上一层保鲜。牙签扎上几个小孔。 3.开水上锅蒸35分钟，35分钟后不要立马打开盖子。继续等待五分钟，就可以出锅装盘啦！用这个方法做出来的红糖发糕蓬松喧软又解馋。 少吃两样不吃海鲜在这个干燥的春天里，大家尽量不要吃或者是少吃海鲜哦。因为这个时候的海鲜价格比较贵，而且营养价值比较低，懂行的海边人都知道，只有在每年的六七月份才是吃海鲜的最佳季节。 不吃野菜大多数的野菜都是凉性食材，对于肠胃不好的中老年朋友来说尽量不要吃或者是少吃野菜。否则会对我们的身体造成不好的影响哦。 好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你喜欢今天我给大家分享的菜谱吗？欢迎在评论区分享给我们哦。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。 |
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