妊娠期糖尿病(gestational diabetes mellitus,GDM)是指妊娠期首次发现或发生的不同程度的糖耐量异常。妊娠前已有糖尿病的患者妊娠,称糖尿病合并妊娠。目前我国GDM患病率已达10%~20%,大约平均每6个孕妈妈中就有1个成为“糖妈妈”,遭遇“甜蜜的烦恼”。今天主要说说妊娠期的营养管理~ 《妊娠期高血糖诊治指南(2022)》建议
×饮食控制就是少吃饭,这一说法是错误的,妊娠糖尿病患者需要正确摄入碳水化合物。 ×多吃肉,对血糖没有什么影响——红肉如猪牛羊肉过量摄入可增加妊娠期糖尿病发生的危险,建议多食白肉如鸡鸭鱼肉。 ×糖尿病患者不能吃水果——可以吃糖分低的水果,吃水果的好时机为血糖控制比较“理想”时,数量全日不超过200 g,而时间尽量选择两餐之间。尽量选择血糖指数低和糖分低的水果,如桃、柠檬、李子、梨、苹果、柚子、橘、橙;少选血糖指数高和糖分高的水果,如椰子、菠萝、香蕉、西瓜;避免食用大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、提子、榴莲。需根据监测进食后的血糖情况选择适宜水果,并将水果的能量计算在全日总热量之内。 饿了要看症状、查血糖来区分真饿还是假饿,两种情况分别对待。
来源:中国医学论坛报整理自《妊娠期高血糖诊治指南(2022)》、人卫妇产科学 |
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