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这天凌晨，老刘被病痛惊醒，只觉得大脚趾发出刀割一样的疼，随后这种疼痛感在脚踝以及小腿部位蔓延，以至于全身微微发颤，还出现了发热的情况。 时间慢慢在过去，这种疼痛感也慢慢的加重，就连轻薄的衣服都觉得无法承受，摸一下都觉得疼痛入骨。
其实，老刘是一名痛风患者，病史长达20年，每次在疾病发作的时候，身体的颤动都会痛不欲生。 老刘总是会想，如果给自己一次机会，一定不要患上痛风。 痛风是吃出来的 在40年前，我国的痛风患者还不常见，但是现在很多年轻群体都开始注重痛风疾病，很多人会去做尿酸检查，痛风患者的人数也在不断增加，统计显示，我国的痛风人数与40年相比较，翻了10倍。 痛风患者逐年飙升是什么原因 我国经济发展，生活水平上升，饮食的选择也越来越多，常见的高嘌呤食物越来越多，摄入量也越来越多，这种饮食变化是导致我国高尿酸血症发病率逐年上升的主要原因，并且大量的高尿酸血症成为痛风患者。
3种食物是痛风“助燃剂” 1、部分海鲜 大部分的海鲜都属于高嘌呤食物，其中包括虾类，贝壳类以及鱿鱼和三文鱼，而过量的摄入会导致尿酸升高，痛风出现，所以说不建议痛风患者过量摄入上述食物。 但是海鲜的种类也比较多，其中的海参以及海蜇属于低嘌呤食物，这些食物中含有的嘌呤含量每百克含有10mg左右，比一些蔬菜还要低，所以这些食物痛风患者可以食用。
2、酒 酒是痛风发作的主要诱因。酒精可以促进飘零的分解，代谢形成的乳酸会一直尿酸的排泄，这会让体内的尿酸水平上升。 其中吗，酒精会影响大脑的中枢吗，这让人失去排尿意识，损伤肝脏，让尿酸的合成增加，从而导致痛风发作，在生活中，很多人喝啤酒的时候会搭配高嘌呤食物，在双重的打击下，尿酸会不断升高。
3、高果糖饮料 常见的有可乐，糖茶以及果茶，果糖代谢的产物会促进尿酸的产生，血尿酸水平上升，痛风来袭。
起床后3个习惯，降低尿酸水平 1、适当锻炼 早起后进行有氧运动，可以改善身体的代谢功能，体内的尿酸水平代谢也会变快，运动可以控制体重的同时，还可以增强身体免疫力，减少痛风急性发作的可能。 而痛风患者在运动的时候需要控制强度，因为剧烈运动中产生的乳酸会控制尿酸的排出，最好选择有氧运动，并且保证每周5次左右的运动。
2、常补营养 痛风的发作犹如“受刑”，其中的痛苦不言而喻，那么痛风患者如何减低痛风风险呢？除了上述情况，可以选择每日补充冰叶丁酸。 为什么需要补充冰叶丁酸？ 对于痛风患者来说，高尿酸以及关节疼痛是疾病中最为痛苦的。而其中含有的玉米须以及百合可以很好地的帮助身体减轻炎症反应，还可以起到一定的止痛效果。利尿消肿吗，清肝利胆，减少体内尿酸的堆积。 蒲公英具有利尿散结以及强化碱性尿液，加速尿酸的代谢。所以说，想要缓解疾病带来的痛苦，可以每日补充，降低尿酸浓度的同时，守护我们关节的健康。
3、吃对早餐 长时间不吃早餐，会增加身体血液的粘稠，血液的流速也会变慢，心脑血管疾病也可能在此发生，肾脏功能也会受到一定的影响，尿酸排泄受到影响。 所以说痛风患者最好养成一个吃早餐的习惯，并且在吃早餐的时候要选择粗细搭配，软硬合理。 |
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