人人都想长命百岁,可古往今来,能做到这一点的却少之又少,大部分的人能活到80多岁已经是很不容易了。 为何会这样呢? 其实长命百岁并不是一蹴而就的,而是需要各种因素的积累才能达到最终的目的。 其中这三看,四停,五不急,如果你能都具备,健康长寿不是什么大问题。 - 三看 - 1、自己的身体,要看重 健康是一切的基础,保护好身体,才能有更多的可能去做其他的事情。否则一旦失去了健康,即使有再多的资产,也挽救不了自己。 而且健康的体魄才能更好地保护儿女,孝顺父母,才能给家人更好的保障。 所以无论何时,都要将身体健康放在首位。 2、别人的看法,要看轻 人生不长,没必要拿别人的看法去较劲,他怎么想是他的事,你想怎么做就怎么做。 不要自寻烦恼,也不用耿耿于怀,全当是听了一个屁,放出去也就不用再在意了。 记住能决定你未来的只有你自己! 3、生活的苦闷,要看透 活了半辈子,为家人考虑了,为子女操心了,却唯独忘了自己。 如今半生已过,也是时候该替自己活一把了,学着放平心态,试着看开一切,我相信生活会回报给你快乐的。 - 四停 - 1、停止残害健康 人多多少少都会有些恶习,在年轻的时候,这些恶习可能还不会造成什么大的伤害,但随着年龄的增长,人体抵抗力下降,漏洞就会越来越大,久而久之很难保证不会出现什么问题。 所以从现在起,要停止再做残害健康的事情,例如过度吸烟和饮酒。 2、停止多管闲事 老话说得好:“儿孙自有儿孙福,莫为儿孙做牛马。” 对待儿孙尽好“养”和“教”的作用就好了,万不可过分溺爱,管东管西,这只会阻碍他们前进的脚步,让他们成为一个没有主见,而又懦弱的人。 3、停止过于唠叨 对老伴也好,对儿女也罢,最忌讳的就是唠叨,尤其是以为你好为名义的唠叨,不仅起不到教育和提醒的作用,反而还会引来对方的反感。 因为唠叨就像一把小刀,会在不经意间割掉对方的好情绪,隔开彼此一直以来维系的感情。 4、停止回忆过去 现在不是“忆苦思甜”的年代了,活好当下,展望未来才是我们目前最该追求的,积极乐观的向前看,才能活的更长久,过好余生的几十年。 - 五不急 - 1、走路不急 随着年龄的增长身体的灵活度也在下降,此时走的太急很容易摔跤,特别是冬天,地滑路硬的时候,还有可能会危害到生命。 所以走路时一定要放慢速度,给自己一个适应的过程,还有也不要在吃完饭后就急着去散步消食,这会增加肠胃的负担,影响身体的吸收。 2、吃饭不急 老年人的新陈代谢速度慢,消化起东西来也比较费劲,所以在吃饭的速度上也要有所改进,不能再像年轻时候那样狼吞虎咽了。 每口饭坚持咀嚼20~30下,不仅可以促进食物的消化,还能让肠胃保持健康。 3、说话不急 每个人都有不开心的时候,都有想找人倾述的时候,但千万要注意拿捏分寸,不要总是抓着一件事不放,也不要总是把坏情绪一股脑的都撒在别人身上。 4、情绪不急 老人在家里呆久了,很容易出现孤独和不安感,而这种孤独和不安感会随着时间的推移逐渐转化为暴躁的情绪,最后不仅危害自己,还影响家人的健康。 所以老了以后也要学会调节好情绪,遇事不急,多出去转转,这样才能够保持良好的心态,及时消除负面情绪。 5、存钱不急 人生短暂,没必要对自己那么吝啬,当下过得开心就是最大的值得。 而且儿孙自有儿孙福,你留再多的存款,如果儿女不思进取也会很快被败光。 所以该花一块,绝不花八毛,更不能为了省钱吃隔了好几天的剩饭剩菜,这对我们的身体都不好。 上面这12条如果你全中了,那么恭喜你,你会一直健康下去,而且长寿的几率也很大! 如果中了6~11条,也还不错,你离健康长寿不远了! 如果只中了1~5条,那说明你该调整自己的生活习惯和心态了。 |
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