一、看脚趾和指甲中医有讲:肝、其华在爪,这个爪就是脚趾和指甲了,是靠肝血和肝气滋养的,肝血虚、肝气不足,这个爪就容易萎软、变形、干枯等 对比 还有一些竖型条纹明显的,多见为肝血不足或瘀滞 条纹明显 二、看一下“筋”中医里:肝,在体合筋,这个筋就是指关节和肌肉的连接 这也是靠肝血和肝气滋养的,如果经常关节疼痛无力、抽筋等,可能就是肝血不足了 三、看自己的睡眠中医里还说:肝藏血、血舍魂,肝在凌晨一点到三点是肝经运行的时候,藏血功能最高峰,肝血不足,血是魂依靠的地方藏血差了,魂就没了依靠,这时候就难入睡了,常常表现为梦多、睡眠浅、容易惊醒、精神不安等 调养肝脏的关键 不让肝脏有於堵 肝最怕於堵,而能让肝畅通,还十分简单的方法,就是疏通肝经 推肝经:用掌根,从大腿根部沿着肝经推到膝盖附近 穴位:揉地筋、揉三阴交、期门穴、太冲穴 |
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