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小伙伴们，大家好呀~
在进入新一年的前几天，我们来好好总结上一年的得失，为新的一年定下目标吧。在这方面，相信大家都是希望仪式感和收获都不能少，我也一样，那么就让我们开始吧~ 考虑到以往的方法是需要用到office等工具，对于大家来说比较不方便，仪式感也没那么足，这次我们新加入了用手机app的方式，基本大家看完就可以打开app开始。 当然，如果还是比较喜欢传统方法的，还是老办法，关注公众号，根据欢迎词领取各种模板。 文中涉及到的工具主要有时光序app，参考书籍包括但不限于《只管去做》《为什么精英都是时间控》等，如有侵权，请联系修改~ 如果说如何让自己过的比上一年好是一套试卷，相信很多人就已经难在了第一题：该如何制定自己的目标。其实如果对过去一年比较不满的人，心里应该已经有了模糊的答案。而期待能够过上更美好生活的人，也基本知道自己该做些什么。之前的我提供了一些模板表格给大家填，但对于大多数人来说，范围还是比较限制。现在，就让我们从先给自己写一封信开始吧。图片中工具为时光序app 写信主要是为了描绘愿景。如果比较有目标的人，可以写给5年后的自己。目标不太清晰的，就先给1年后的自己写吧。在最后，还可以附上理想生活的文字或者图片。信里要具体描述期待中5年或者1年后的自己是什么样，当然，所描绘的生活也不能太脱离现实。比如目前工资是5-6k，但是希望1年后的自己已经实现了先赚它一个亿的小目标，那这封信或许就失去了它的意义。写信我是在时光序目标模块里，给未来的一封信里进行的，选择收信的日期进入后，页面很简洁，能让自己静下心来憧憬未来，信里面也可以插入各种图片。不过要注意的是，点投递后没到收信的时间就没法查看或者更改，所以在投递前，记得把信复制出来哦，因为下面一个步骤我们需要用到这封信呢。我在信的最后放上了《小敏家》里很喜欢的两套穿搭，忘记截图就投递了，现在只能直接贴照片啦。写完信的你是不是对于自己新的一年该做什么隐隐有些想法了？别急，放松一下，让我们进入真正的定目标。开始之前，根据小伙伴们的建议，容我先感谢一下让我有动力提供更有价值内容的金主爸爸，希望新年可以为大家带来更多福利的同时，自己也能够实现不纯为爱发电~好了，放松过后，现在我们该从信里找出你的目标啦。《只管去做》里，作者把信里的愿景按照平衡九宫格的形式进行了分解，并且在中间写上了年度主题词。其实也就是根据自己的信，把信里面提到的愿景，分门别类具象化的放到九宫格里。这里要注意的是，具化出来的目标得是具体的、可衡量的、可以达到的、有明确的时间期限的。比如学会、熟练等词可不是具体可衡量的，有空再做计划也不是有明确期限的。我因为比较清楚自己各方面的目标，也并不是喜欢挑战体验突破的人，所以没有按照九宫格的方法分解，只是简单粗暴的按照自己的方法进行了分类。当然，如果并不想写信又分类，也可以用以往的方法，先列出自己的一些目标。具体方法可参考以往的推文：
另外，也可以试试《人生效率手册》里面的七个人物方法来确定自己的目标。或者参考《只管去做》里通过视角和掌控两个维度判断自己是处于空想家、回应者、执行者还是指挥官状态来明确自己的下一阶段任务。现在你手上应该已经有罗列出来的几个目标了吧。来年和往年比更收获满满的在于，这次我们会逐个判断自己的目标，以期每个目标都是可在本年内实现的。首先，请先判断是否有目标存在假、大、全状态。（来源《只管去做》）比如，看到舞台上跳舞的小姐姐被无数人关注，出于羡慕就萌生了去学跳舞的冲动。实际并非真的喜欢，手脚也不平衡，学会跳舞对自己的工作生活等等都并无太大益处。大，是指目标超出能力范围，类似1年内收入翻10倍，每天学习8小时（上班族）。 全，是指贪多求全，比如非自由职业者既做公众号又做视频号，既要学习写作演讲又要考过好几个证书。 其次，用痛苦、热情和时机筛选出真正想实现的目标。（来源《只管去做》）痛苦是指实现目标能解决哪种痛苦，根据痛苦的深浅，由根本没有到非常深按照0-10分打分。热情是做这件事的动力有多强烈，由根本没有到非常强烈按照0-10分打分。 时机是眼下适不适合做这件事，比如天天加班到哭，还要每天写公众号推文。也是从0-10分打分。 打分后根据得分高低排出想实现目标的优先级，甚至可以删除得分非常低的目标。下图就是《只管去做》里的示例图片。
最后，计算实现目标需要的金额和时间，和现实情况做对比，从时间精力和金钱方面考虑，目标是否实际。以下例子来源书籍《只管去做》。比如达到你的财务自由需要有被动收入2万，用固定收益率5%转换，那么起始金额得有480万才能达到，这时你就需要斟酌自己的现实情况是否能够实现了。
再比如，每天睡觉加上工作等非自由时间已经差不多是16个小时了，再去掉通勤时间1小时，去掉生活杂事1小时，不考虑分心等情况只有6小时自由可支配时间。但是你定的目标每天分解下来，写作需要2小时，阅读1小时，运动1小时，学习2小时，满满的6小时全占了，这搁谁都很难实现吧。到现在，通过这三个严格考验的目标，基本是理论上比较能在本年内实现的啦，虽然完成制定目标就等于完成50%，但要想真正实现，还得看实际操作。不管是以往还是现在，我们强调的都是，制定目标后，不将任务细化成子任务，分解到具体的时间执行，那么目标终将只存在于纸面上。
以往我们尝试过以下3种方法分解，表格方式虽然看起来不错，但是对于现在习惯性拿着手机的人来说还是不太直观方便，而以前时光序的功能也还比较简单，难以支撑。《只管去做》里介绍了2种方法，一个是甘特图，另一个则是倒推分解法。
甘特图法就是画图，横线标上12个月的刻度，纵向则放置今年要实现的所有目标。然后预估每个年度目标的起止时间，用空心的方框覆盖。这种方法不仅清晰还可以用做进度提醒。（图片源自《只管去做》）
倒推分解法则是，比如年度目标是在11月新书上架，那么往前推，10月得走出版流程，9月得交稿，8月得写完。然后按照总字数除以每天写作的字数算出的写作时间，再往期推到必须开始写的时间，当然一般还得预留些时间。（示例图片均源自《只管去做》）
2021年为了通过公众号每天推文提醒大家计划复盘，采用的是excel表格法，很多小伙伴看了有开始的欲望，但一想到要开电脑，马上就拖延了。
刚好目前时光序已经基本实现，从目标到计划，再到执行最后复盘全流程的闭环，现在就准备通过时光序来进行目标设定和分解，然后再将具体的任务分配到新一年的执行日期。比如今年再拿一个证书这目标，往下分解有三个阶段，听基础课，看知识点精讲书，刷题库，因为是5科，所以对应都有5项。按照考试时间加预留2个月再加每项任务大致花费的时间，确定了从1月起每阶段3个月可以搞定。再根据5科3个月推，时光序帮忙计算出了每周大约学0.36科，每天则大约学0.05科，而1科是20堂课的话，每天学1堂。因为1堂也就不到30分钟左右，加上工作日前30分钟都是属于进入不了工作状态的，所以定在每天8点5分开始学，这样既节省了用来和同事闲聊的时间，如果有事耽搁了也比较多冗余时间补救。这样分解完所有目标后，时光序里就会出现相关的日程任务。当然，截图中是为了固化听课时间，所以自己添加了，其实只要在app中制定目标，分解工作到具体的某些天后，app会在规划中自动出现该目标任务的事项清单，不够没限定具体时间。
正如《只管去做》里作者提到的，这里大家比较容易忽略的是，要把工作、生活和年度计划结合起来。比如把年度计划分解到时光序的每一天了，时光序会在事项中，显示之前根据目标分解的待办，但这部分只是年度计划的，别忘了在前一天或者当天，根据实际情况，新增调整待办清单呀。到这一步，基本上将目标分解细化到可执行的程度，就已经差不多完成啦，恭喜我们又打完一只怪兽，接下来，就到我们具体去为目标奋斗的阶段啦。
到前面为止，仪式感这块我们是已经拿捏的死死的了。但是要实现年底收获满满，要考验的就是我们坚持执行的功力了。
很多小伙伴，做完计划，马上就因为期间取得的充实感而让大脑产生幻觉，仿佛目标已经实现了，这并非嘲讽，而是正常的心理现象。为了帮助执行起来，2021年我们一起实践过的许多方法，比如根据《为什么精英都是时间控》给大家列出了，什么时间点做什么事会比较科学高效。时间安排 8:00-10:00（建议先制作“to do 清单”，然后做需要高度专注的自我投资工作）10:00-12:00（建议做需要高度专注的自我投资工作）12:00-14:30（建议日光浴、有节奏的运动、咀嚼和小睡26分钟恢复专注力）14:30-16:00（建议穿插开会、整理资料、发送回复邮件等在主要工作中帮助缓解疲劳）16:00-17:30（建议利用专注力又有所回升抓紧完成工作）17:30-19:30（建议通过有氧运动，让专注力恢复到100%，为晚上做准备）19:30-21:30（建议利用好大脑的第二个黄金时间，做一些需要高度专注的工作进行自我投资）21:30-23:30（建议阅读、和家人交流感情等，保障接下来能够有时间充足且高质量的睡眠，以此恢复专注力为第二天做准备。如果睡前记忆后不再输入多余信息，可以用于记忆）再比如通过给自己一个实习期，先不考虑结果的精确性，先把事情做起来。还有哄骗大脑法，在想玩的时候，告诉自己先做5分钟，做完一定让自己玩，来进入心流模式。
《只管去做》里提供的新思路呢，则是习惯培养法，其实原理和我们以前实践的类似。大体就是，先给自己心理预期，执行到一定时间会进入疲惫阶段，因为有了准备，这样比较容易不会出现轻易放弃的情况。另外还有循序渐进，失败了也没关系，再次开始就好等等。比较有趣的是，这里加入了游戏趣味。比如给自己三条命，偶尔断不算失败，出现三次后才真正game over，这个时候就再次重新开始就好。（图片源自邹小强《只管去做》）年度计划的执行，《只管去做》里指出的一个问题是，大部分人心中，会把年度计划，放在比工作低一等的位置上，总想着先把工作忙完，才有时间实现年度计划。这里除了提到的用“间作套种”方法，在工作之余穿插一些年度计划的事情，把工作、生活、年度计划所有的事情，都列在同一张清单外，个人认为还比较有用的方法有比较重要性法。比如临时来了任务，并非马上就做临时任务，把清单中原定的事项搁一旁，而是通过比较重要性法，决定先处理哪件事。到这里，执行部分就已经大体介绍完啦，其他执行的相关经验可以翻阅公众号里的历史文章，比如：
当然，执行的过程中，如果不进行相应的复盘及时督促执行或者调整方向，那也是很容易翻车的哦~
如果说2020年是算实习期的话，2021年，我们就是花了1整年的正式时间，来进行每天复盘的实践。
总结性的经验可以参考：
每天的具体内容，可以通过话题#每日计划复盘查阅，不仅有计划复盘内容，还有心路历程分享呢。
新的一年，为了让大家看到推文后及时开始自己的计划复盘，已经决定全部过程都在时光序中进行。 毕竟现在app除了目标、规划等功能外，事项中也有时间统计功能，只是用起来比较麻烦，不如时间记录app来的方便，不过据说他们会考虑优化。另外做的很用心的是，每个目标的子任务下有可记录的模块，阅读种也有书架和专门记录阅读时间以及笔记的地方。这些功能都为复盘提供了很大的便利。不过就整体而言，还是太分散了，所以还需要通过app中的备忘录和日记来补充。比如，备忘录中给每个目标单独建文档，用文字来记录整体的进展，需要调整的缘由以及如何调整的计划等等。日记中则复制以下的内容，文字回顾每天的情况，这样就不会因为各个目标是单独的任务而割裂开了。
至此，整个步骤就都介绍完了，只需要打开时光序app就可以开始，你还在等什么呢？有督促才会有进步，关注我，然后点个在看，和朋友一起为新年做好准备吧!
对了，关注后，不仅有各种免费模板赠送，还有很多具体实践的经验分享，每天还有提醒追梦服务~工具 | 缓解假期综合症，小而美的年度总结和新年计划不来一份吗
工具 | 定了计划却总是无法做到？那你手机里一定没有这几个app
工具|每天都过的浑浑噩噩？不如试试复盘吧
经验 | 那个做计划又复盘的人，最后摆脱颓废了吗？
分享 | 牛人都是怎么写年终总结的？一招教你搞定 （内含福利）
经验 | 总结2020，1年仅实现40%目标，我把我一整年的经验教训告诉2021的你
今天的内容大家还满意嘛？ 有没有帮助到大家呢？ 希望大家也可以点个在看分享自己的经验呀~ 对了，我还有其他干货哟， 关注我，大家一起成长啊。
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