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🏥 你是中年人，你是大学生，你是老年人，你离亚健康其实很近很近‼️ 🏥 1）中年人肩负工作及生活的双重负荷，而生理功能开始退化，加上睡眠不足、生活不规律、缺少运动各种危险因素相应增加。 🏥 2）大学生学习、情感都可能造成心理问题，再加上多数习惯熬夜，缺乏睡眠或睡眠不规律，导致其机体缺乏活力，免疫力降低，饮食不规律，使身体处于亚健康甚至疾病状态。 🏥 3）老年人逐渐老化的机体组织器官会导致体力透支及免疫功能下降等，这些自然衰老过程都可导致老年人处于亚健康状态。  🏥 如何测试自己是否是亚健康？ 只要以下三项状态有一项持续3个月，并且体检没什么毛病。那么，你就已经是亚健康。 ①身体状态：以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主 ②情绪状态：抑郁寡欢，躁易怒，恐惧不安，记忆力下降、注意力不集中 ③人际状态：人际交往频率减低，人际关系紧张等表现为主  🏥 如何改善亚健康状态？ 《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”，“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。 中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。 因此，改善亚健康要养人体正气，提升免疫力。  |
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