 你是不是也曾遇到过这样的情况：
如果你想要顺利地达成一个目标，做成一件事情，或者成为一个领域的高手，让自己跨越重重阻碍 ，坚持到底，品尝到成功的滋味，这篇文章也许会给你带来前行的力量，提供重新审视自己，重新看待问题的视角。 任何一件事情，从最初形成一个想法，到最后取得想要的成果，都需要一个过程。如果仅仅是模糊地认识到需要一个过程，这不会带来多大的作用，但是当你能够清晰地看到各个阶段，知道每个阶段的特点，并且还能真切地感受到它们的时候，情况就不同了。 打个比方，把你放在上海这个国际都市的市中心，手中没有地图，没有导航系统，两眼一抹黑，在市区转了3天，都不知道自己要去的地方在哪里。慢慢就会绝望，放弃前行。 但是，假如你手中有一份清晰的路线图，准确地知道当下的位置，也知道要去的位置，还知道中间要经历哪些站点，哪些地标性的建筑，此时你的心境就会完全不同。即使是在市里走上10天，你的内心也是踏实坚定的，因为这张地图让你有了一种掌控感。  今天，我们介绍的“掌控之旅”这个工具，就像你手中的地图，让你在做任何事情的时候，都能清晰地知道自己所处的位置，想要达到的“目的地”，还有中间经历的过程阶段。从宏观的视角看待整个过程。 无论你是想精通一项技能，还是要成为某个领域的高手，甚至是完成某个项目，经营一家企业，都可以用“掌控之旅”来检视。灵活使用，将给你带来非同一般的体验。 1、“掌控之旅”的四个阶段四个阶段，分别是：形成、专注、动力和精通。  第一阶段：形成 你通过读书，看电视，听朋友聊天，或者是无意中一次接触，开始对一些事情有所了解。慢慢地感觉到，自己也想拥有这项技能。于是通过读更多书，收集更多的资料，了解更多的信息，开始形成自己的想法——我也要成为这个领域内的高手。并且开始制定计划，明确目标，准备行动。 比如，我是在多年前接触到生涯的，看过徐小平的《图穷对话录》和古典的《拆掉思维里的墙》，被其中的智慧吸引，感觉特别喜欢。后来读了更多关于成长类的书籍，了解到新精英生涯的更多信息，在退役后的那一刻，形成了自己新的人生规划蓝图，那就是成为一名优秀的生涯规划师。 这个阶段，是一个从无到有的阶段，需要我们接触大量的信息，形成自己的想法，知道自己想要什么，并开始制定计划，准备行动。 第二阶段：专注 这是最困难，也是最容易放弃的阶段。在专注阶段，我们开始实施自己的计划，投入大量的时间精力来做这件事。但是，实现目标的过程，感觉无比艰难，遇到的挑战远比自己想象得要多得多。我们看到自己和高手之间的差距，意识到自己是多么的“差劲”，挫败感越来越强，甚至想要放弃。 比如，自己为了转型成功，花了几万元，报名参加了生涯各种课程的学习。参加咨询师成长营，接受督导，参加各种活动，记录学习笔记，研磨咨询案例，每天都专注在生涯领域，期待着能够通过技能的提升，获得自己想要的价值。 但是，事实却并不如愿，大量的金钱时间的投入，换了的只不过极其微小的回报。有时真的怀疑自己是不是选错了道路，甚至真的开始寻找其他的路径。 我也知道，在这个领域，很多人就是在这个阶段退出了。来的时候，兴致勃勃，斗志满满；走的时候，满是抱怨，感到有种被骗入行的感觉。 马云在谈到创业的时候，说过一句很有名的话，他说：“今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但大多数人都死在明天晚上，看不到后天的太阳。” 专注阶段，我们感受到的是焦虑、压力，投入产出不成正比，可能根本就看不到回报。同时，我们也要看到，当我们坚持走过这个阶段，就会获得极大的成长。学习“掌控之旅”，本身也就是要帮助我们穿越这个阶段。 第三阶段：动力 穿越专注阶段，我们就将进入动力阶段。这个阶段，我们通过学习和练习，掌握了新技能，创造出新的行为模式，和目标相关的任务越来越简单。促使我们前行的，不再是压力，而是我们内心中自动激发的动力。投入和产出，也会成正比的状态，在这个领域开始取得一定的成果。 比如，自己在专注阶段做咨询的时候，总是战战兢兢，害怕出错，那些技术和流程也不是很熟悉，能做下来就不错了，不敢奢求什么更高的质量。 但是，在动力阶段，自己没有了担心，不仅可以将咨询完整地做下来，还能切实帮助客户解决问题，感受到一种价值的回馈，内心开始变得丰盈起来。 在动力阶段，我们减少了内在的损耗，不再怀疑、犹豫、彷徨，而是开始坚定地走在自己的道路上，也能轻松地保持动力了。一旦能保持“持续动力”，我们就达到了技能的新层次。 第四阶段：精通 精通阶段，我们学习的技能已经内化，融入我们的血脉，形成习惯性的行为，可以持续、稳定、自动化地输出。 如果你经常看武侠片，就会看到那些顶级的武林高手，就是这样的状态。《天龙八部》中少林寺的“扫地憎”，无意中的简单几招，就能把那些江湖高手打翻在地，这就是大师级的掌控。 进入到大师级的精通掌控阶段，你将体验到前所未有的改变，自己将脱胎换骨，焕然一新，我们的生活也将永远地改变。  2、四个阶段内部的层级四个阶段，之间是上下贯通的，每个阶段内部也有不同的层级。为了便于理解，我们不妨用1-10分来表示，这样可以让我们感受到状态的流动，准确地感知自己当下所处的位置。 比如： 形成阶段：你刚接触一件事情，只是了解了一些信息，这时可能只是1分的程度。后面，拥有目标，形成计划，准备行动，可能就是10分的程度。 专注阶段：一开始是高专注，投入10分的精力，可能才得到1分的回报；慢慢地，后面就会达到低专注的状态，投入5分的精力，获得1分的回报。 动力阶段：一开始是低动力，1分投入，可以得到1分的回报，能够获得明显的成效；后来进入高动力阶段，1分的投入，可能有10分的回报，做事的内在动力更强。 精通阶段：开始时，也许只是能够内化形成稳定的输出；最后，完全就是在无意识地做事，那些技能就像是走路、睡觉那样可以自然地流露。 3、“掌控之旅”的价值所在“掌控之旅”，不是要帮助我们清晰目标，明确具体的计划，它最重要的价值，是帮助我们获得前行的动力。有了目标，制定了计划之后，在开始行动的过程中，往往会因为遇到困难挫折，而意志消沉，产生放弃的念头。 这个时候，“掌控之旅”就可以让我们跳出当下的困扰，站在全程的视角看待我们要走过的各个阶段。无论做什么事情，都是需要一个过程的，但是，大多数人都会陷入过程的琐事中，而忽略了对整个全程的认知。 在通往大师级精通的道路上，一定会遇到各种困难。如果只是喝一些“鸡汤”，打一针“鸡血”，只会带来一时的兴奋，不会带来持久的动力。 当我们看到各个阶段的运作规律时，就会明白，做成任何事情都不是轻而易举的，而是会有一个过程。 有了这样的认知，就可以清晰地认识到自己当下所处的阶段，在心中有了一份成长地图，就不会再想急功近利地做事。遇到困难，也不会再想退缩。 看到从入门到精通的成长路径，带着大师级的感受来做当下的事情，你就会更有信心和动力，行动更加务实。也可以更好地活在当下，让自己心中带着愿景，而后平和地一步一步走在成为大师的道路上。 4、“掌控之旅”的具体操作流程（咨询师运用）❶准备几张白纸，在上面写上各阶段的名称。在地面上摆成一条直线，让客户可以真实地看到各阶段的不同位置。（先讲明各阶段的含义） ❷让客户在“教练位置”观察各个阶段，并了解其当下所处的阶段。 ❸站在自己当下所处阶段的位置上，面向或者背向大师级精通都可以。教练引导其向着高阶段一步一步地迈进，在每个阶段询问感受到了什么，看到了什么，发生了什么。注重当下的体验很重要。（外部发生了什么，自己的技能方面发生了什么）——3个层面的体验感受 ❹在大师的位置，做一个停留，感受那样的状态，身体和心理的感受，让这份感受保留在体内。 ❺从大师的位置往后退到自己当下状态的位置。教练引导，每后退一个阶段，同步重述客户在这个阶段讲过的体验、感受，并将其与大师级的状态联系起来。让客户是带着大师级的掌控感，回到下一个阶段的。 ❻最后重新回到“教练位置”，再次观察整个阶段流程，谈谈体会和价值。  5、重点注意事项★在使用工具之前，把各个阶段的具体情况向客户讲清楚很有必要，这样练习中更容易投入其中。练习中可以再次进行提示，让客户再进行感受和体验。 ★让我们的视线超越各个具体的阶段，看到整个过程，获得掌控感，而不是陷于具体的细节中无法自拔。那样你将关注的是困难，而无法获得动力。 ★“掌控之旅”，在目标形成之后，使用更加有效。 ★“掌控之旅”不仅可以应用到技能的精通上，还可以使用在事业发展关键领域的项目开发上，灵活使用，威力无穷。 ★注意一开始和结束时，都要让客户站在“教练位置”观察，这样可以在心中建立全局感。 ★每一个阶段的体验，最好在三个层面（看、听、感受）产生视觉化结果，这样形成的体验更深刻。 ★确保客户带着掌控的思想，从大师级的位置返回到当下。这样就会强化内在的力量，心中始终认为自己是一个优雅的、有能力的自我。那个形象就像一盏明灯指引着前进的方向。 6、简化版的“掌控之旅”有些场合，不需要那么精细地使用“掌控之旅”时，我们也可以用简化版的加以解释和理解。 它将技能的掌握也分成四个阶段，分别是：无意识无能力——有意识无能力——有意识有能力——无意识有能力。同时，对应着上面工具中提到的：形成——专注——动力——精通。  第一阶段：无意识无能力（形成）。此时处于混沌期，没有意识到自己需要行动和改变。没有目标，没有压力，需要外界刺激来唤醒。 第二阶段：有意识无能力（专注）。被某件事唤醒后，意识到自己的需要。寻找学习的方法，尝试适合自己的路径。投入时间精力提升技能。 第三阶段：有意识有能力（动力）。获得了能力，能够用它来创造价值，获得成果，但还没有形成稳定的习惯化的技能输出。 第四阶段：无意识有能力（精通）。技能内化，可以进行熟练地自动化输出，拥有一种自如的掌控感。  关于“掌控之旅”，我们可以用一个精妙的隐喻来理解。大家可能都玩过水车，尤其是一些公园里，游览时可以体验。站在上面，刚开始启动的时候，会用很大的力气，慢慢等水车转动起来，就会感觉很轻松。技能的掌控也是一样。 还记得小时候，家里种植了十几棵苹果树。浇水、施肥、除草、修枝、喷药，快要成熟的时候，还要每天睡在那里，怕被人偷。整个的过程，痛苦而又漫长，但是我们心中怀有收获的希望，知道每一份的付出，在未来一定会有回报。 心中拥有愿景，眼中看到全程，就可以帮助我们跨越当下的阻碍，走向我们想要的未来。 |
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