 导语：肥胖会容易导致寿命与体重的关系被发现：60岁后，这样的体重或刚好，可以自查许多种疾病出现，而体重超标的人一般也会受到一些疾病方面的困扰，而有句谚语说：身高越高，寿命越短。 因为超重者更容易增加各种代谢性疾病的发病方向，甚至影响各器官的正常功能，增加身体的代谢负担，导致身体过度健康，更有可能慢慢增加患病的风险。 欧洲科学家调查了许多人，发现体重和死亡率之间其实成了一条U形曲线。曲线的最低点是死亡率最低的体重值，这个值会随年龄的不同而发生变化。
而许多人认为，过了60岁以后还是胖一些好，也有人觉得千金难买老来瘦，认为瘦一些或许会更好，那么年过60岁，把体重控制在什么范围比较合理呢？我们先了解一下老人过胖的危害。 1、三高：高血压、高血脂、高血糖 肥胖人易患高血压，患病率为正常人的3倍。随着肥胖程度的增加，患病率进一步增加，同时伴有高脂血症。除此之外，长期持续性肥胖，糖尿病的发生几率明显增加。 因为肥胖的朋友身体内的脂肪多，从而导致血管的厚度增厚，容易影响到血液的流动，更容易引发一些心脑血管疾病，比如说血栓等等。
2、恶性肿瘤疾病 据相关调查显示体重过于肥胖的人患癌几率也比正常人要高得许多，主要也是因为肥胖过度引起的。 过度肥胖会导致身体代谢变差，而老人随着年龄增长，身体代谢本身就更差一些，此时就更容易出现一些问题，患癌几率也会大幅度上涨。
3、引起一些慢性疾病 比较常见的比如肝胆道疾病、动脉硬化及冠心病、脂肪肝、呼吸功能不全、等问题。在临床这些疾病的发生都与身体脂肪含量高有一定因素，当然并不是说体型肥胖的人一定会患有这种疾病，只不过相比之下，体型肥胖的人出现这些慢性疾病的几率要偏高一些。 经过多项权威研究发现，衡量一个人胖瘦的指标，在国际上有一个公认的计算方式： 60岁以上男性标准体重计算方法： 标准体重(千克)=身高(厘米)x0.65-48.7。 60岁以上女性标准体重计算方法： 标准体重(千克)=身高(厘米)x0.56-33.4。 举例说明：计算一身高175厘米、65岁老年男性的标准体重方法为：175 (厘米)x0.65-48.7=65.05kg 60岁以下的人体脂范围在18.5~23.9之间，60岁后超重更长寿，此年龄段的体脂在24~20.9之间的人群死亡率最低。
1、适当运动 坚持运动能够提高身体新陈代谢水平，促使体内垃圾毒素加快排除，能有效防治便秘，减少肥胖的发生概率。 除此之外，运动也能增强体力，使人体的免疫力提高，有效减少疾病的发生，不过老人在运动的时候，一定要根据自身实际情况决定运动量。
2、保证睡眠 在生活中经常听到有人说老人较少，主要也是因为随着年龄增长，许多人会出现睡眠质量差，较少的情况，当自身睡眠非常少之后，身体也更容易出现异常，也不利于身体健康，尤其是过了60岁的老人。 因此60岁的老人一定要保证自己的睡眠时间以及睡眠质量，而想要提高睡眠质量，可以通过睡前泡脚等方式进行。
3、清淡饮食 清淡饮食对于老年人而言也是非常重要的，许多老人觉得自己年纪已经这么大了，应该吃一些自己想吃的，因此在生活中经常大鱼大肉、重盐重辣。 这种饮食方式对身体的伤害是非常大的，而老年人本身肠胃功能就较弱，如果吃得过于油腻的话就很容易使身体出现一些问题，很容易引起心血管疾病，因此老年人在饮食上一定要以清淡为主，可以偶尔改善一下口味。 结语：严格的说肥胖本身就属于一种慢性疾病，如果没有及时进行调理改善，会出现一些其他的并发症， 总之，老年肥胖的危害真的不容忽视，所以一定要提高健康知识，充分认识到老年肥胖的危害性，彻底改变肥胖，不仅有助于帮助身体进行起到保健作用，而且还能延长寿命。 |
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