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现在太多的上班族，白天没时间自己做饭，无奈只能吃一些快餐，晚上回去就开始大吃特吃，这样的情况可使不得！ 一位美国健康专家提出“晚餐决定了体重和寿命”的观点曾在网络盛传。 很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯 1、晚餐与肥胖 这是很多人通过不吃晚餐来减肥的理由了吧。
2、晚餐与糖尿病、脂肪肝 食物的选择同样很重要，辛苦工作一天当然要吃点好的，但是不能太任性
3、晚餐与肠癌 晚餐八分饱，想必大家对这句话都不陌生。那是因为神经中枢产生饱腹感的时间比肠胃感受慢。
4、晚餐与尿路结石 晚上是身体排毒的时期，晚餐的质量决定了你晚上排毒的效率，所以吃太晚对身体影响很大。
5、晚餐与高血压 中国人的晚餐是一天中的正餐，通常晚餐都是最丰盛的一顿，鸡鸭鱼肉，荤腥偏多，如果不注意膳食平衡，容易囤积大量脂肪，从而引发高血压
6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
7、晚餐与急性胰腺炎
8、晚餐与老年痴呆
9、晚餐与睡眠质量 吃多了肠胃负担大，睡得肯定不好
（这里有健康的灵魂和身体，喜欢就关注我——撸铁小熊猫） |
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