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有同学问自己经常失眠或者睡眠质量不好该怎么办？ 我们把这种情况统称为睡眠障碍。 我们正常人分三个状态，一个是禅定状态，一个是昏沉状态，一个是妄想状态。 我们正常人的话一般会处在两种状态，一种是妄想，就是白天我们的念头纷飞，思绪不断，这属于是妄想状态。 一个是昏沉状态，昏沉状态就是我们睡着时的状态。 针对这个睡眠障碍，我们从大的方向讲一般是分为三种。 禅定虚无 一种是身体的原因，比如说老年人他们平时没事儿干，所以阴阳不平衡，白天容易瞌睡，晚上睡不着。 这是年龄和身体的问题。 出现这种情况，我们只需要去调整白天的一个生活状态，晚上就可以轻松地去睡觉。 比如说老年人，我们知道他平时没有什么事情做，我们可以给他找一点事情做，让自己身心保持疲惫的状态，然后晚上就容易入睡。 我们要达到阴阳平衡，我们知道动能生阳，静能养阴，而你长期不动，那么阳气则不生，所以说阴阳失衡。 还有一种就是我们年轻人比较多见的，情绪压力、焦虑、紧张、抑郁。 这是情绪方面引起的睡眠障碍，这时我们就要从心理方面去进行一个调整和调理。 灼灼其华 这样的话就可以解决睡眠问题。 还有一种是环境所造成的，比如自己长期待在一个地方，而这个地方让自己厌倦，或者突然来到一个陌生的地方，而这个地方让自己变得焦虑。 综合来说，我们总能找到原因，找到原因之后把他们解决掉，睡眠障碍就可以轻松得到解决。 练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。 |
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