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一、碳水供能比多少合适?
二、主食最少吃多少?
三、2份主食有多少呢?
早餐
炒鸡蛋50克
凉拌菠菜100克
清炒蒜苗100克
花生米10克
大列巴50克
脱脂牛奶250克
午餐
130克杂粮饭
豆腐100克
草莓100克
小油菜100克
西红柿100克
晚餐
花卷80克
菜花100克
蒜苗50克
蛤蜊50克
来自: 一路向前加油 > 《生活常识》
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