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春季，是肝气生发的季节，有些人平时生活压力大，心情烦闷抑郁，容易导致肝气郁结。 虽然也没什么不开心的事情发生，但是总感觉心情闷闷的，吃饭也不香了，晚上睡不安。 如果有这样的情况，可以考虑看看中成药“逍遥丸”的说明书，如果对症的话，可以考虑吃一阵子，等症状消失，就可以不用吃了。
除了中成药之外，日常的饮食中，可以安排一些疏肝解郁，理气止痛的食物，辅助缓解症状。 比如我们常见的玫瑰花，就有清肝理气，宁心安神的功效，可以用买些食用玫瑰花，泡成代茶饮来喝。 还可以配上有疏肝理气、和胃止痛功效的佛手，煮成代茶饮喝几天。   食材：玫瑰花5朵，佛手5克，鲜金橘1个，蜂蜜或红糖少许。 烹制：把玫瑰花、佛手放入养生壶，加入适量的清水，煮15分钟。将鲜金橘洗净切片，加入壶中再煮5分钟，代替喝茶。如果喜欢喝甜甜的，可以在杯子里加些蜂蜜或红糖，调匀喝。 功效：疏肝解郁，行气和血。 适合：春季做保健茶饮。 每到春季，阴雨渐多，如果遇到些什么情况，天天宅在家里，容易使人情志抑郁，情绪起伏不定。 若是家人一起宅家，有人情绪不佳，易发脾气、失眠、烦躁不安，那可能影响到全家的心情呢。 那就煮一壶金桔玫瑰佛手饮，全家人一起喝喝吧。 喜欢嚼着吃玫瑰和蜜金橘的，可以用蜜金橘饼来煮这个疏肝代茶饮。  食材：玫瑰花6克，蜜金橘1个。 烹制：把玫瑰花瓣、切碎的蜜金橘，放入有盖的杯子里面，用刚煮沸的水，冲泡，拧紧杯盖，焖15分钟。就可以喝了。 服法：代替喝茶。玫瑰花瓣、蜜金橘可以嚼着吃。 功效：疏肝解郁，理气消滞。 适合：经前连喝7天，可以调理喜欢叹息、易动怒、郁郁不欢，缓解肝郁痛经的症状。 如果感觉做起来复杂，简单的代茶饮，可能买些生麦芽来泡水喝，这个x宝有卖的，10块钱包邮就能买1斤，可以喝5次了。  食材：生麦芽200克。 烹制：把生麦芽200克放入养生壶内，加水300ml，煮沸后换小火再煮20分钟，倒出麦芽汤，再加水200ml，煮沸后再煮10分钟，把第1次煮好的麦芽汤倒回养生壶里，就可以喝了。 如果喜欢喝甜的，可以在杯子里加些蜂蜜或红糖，调匀了喝。 功效：健脾消食、疏肝解郁。 适合：消化不良、肝胃不和的情况。 提示：生麦芽有回奶的功效，喂奶中的宝妈千万不要喝，以免回奶，导致宝宝没奶喝。 很多姐妹家里有空气炸锅，做些舒肝小糕点吃，也是很方便的。  食材：陈皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖50克，红糖50克。 烹制：陈皮洗净切碎，跟茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖一起放在盆里，加清水适量，充分搅拌均匀，倒入空气炸锅纸盘。 空气炸锅150度预热4分钟，然后把糕饼纸盘放入空气炸锅，用140度烤20分钟取出看看，用一个牙签捅进去再拿出来，如果没有膏体跟着出来，就是烤好了，如果有，再继续烤5分钟看看。 烤好后，等冷却了，切成小块，就可以吃啦。 功效：舒肝解郁，理气止痛。 适合：调理胸胁胀闷，有时叹息，容易发怒的症状。 请移步点击：
这几款家常小点心和代茶饮，只要觉得心情不爽了，就可以搞一点喝起来，制作也很方便。 再找本书看看，调适一下心情。 也许就能避免情志郁闷过久，以至于，搞出一些非要吃药才行的毛病了。 👇👇👇 |
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