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随着现代科技与生活水平逐渐提高，人们的平均寿命得到提升，相比于古代，现代的医疗技术相对更发达，人们的饮食以及各方面生活质量，明显得到提升。 古代人差不多，60岁以后就已经算得上比较长寿的人，现如今我国的平均年龄已经达到77岁左右，并且有些中老年人虽然头发苍白，但体格依然非常健康。 关于老年人的划分，想必很多人都存在疑惑，有的人明明身体还非常强壮，但是年龄已经到了60岁以后，这样的人算不算是老年人呢？
老年人“年龄划分标准”公布：若超过这个岁数，已经老了，别不服我国很多行政单位有60岁之后就退休的规定，潜移默化被人们认为60岁退休以后，就已经属于中老年人，很多人认为，过了60岁以后，就可以过着老年人生活，靠养老金安稳度日。 如今世界卫生组织公布，最新的年龄段划分在60岁以后，依然是青年人依然有权利规划后半生想做的事情，66岁之后就被称为中年人，到了80岁才可以被称为老年人。
0~17岁被称为未成年人，这一点毫无疑问，因为在这期间，很多青春期的孩子们懵懵懂懂，刚想要尝遍人间百味是最好的，豆蔻年华，无忧无虑，可以有任何梦想。 66岁~79岁被称为中年人，虽然被称为中年人，但是应该有属于自己的兴趣爱好，平时多注重思维调整，也要加强体育锻炼，让自己的生活更加充实。 80岁~99岁被称为老年人，再过了80岁以后，腿脚行动力越来越不方便，但是仍然有些80岁的老年人身体非常硬朗，看上去气色非常好，与实际年龄不符。
不论处于哪个年龄段，都应该注意自身健康保养，养成良好生活习惯和饮食习惯，有助于强健体魄，更有助于预防多种慢性疾病发生。 器官的衰老时间表，建议对照预防！英国《每日邮报》提出了一份“器官衰老时间表”，其实，大脑、心肺等器官的衰老时间真的比你想象中的早，人体内的有些器官甚至从20岁已经开始衰老。 【1】大脑：大脑在20岁开始衰老，此时大脑额叶发育结束，髓鞘质形成完毕，大脑神经细胞数量开始减少，大脑发育开始衰退。 50多岁思维能力大大降低，显著的表现是记忆力下降，60岁之后大脑衰老速度加快，患老年痴呆风险随着年龄的增加而增大。
【2】肺部：肺有“肺为娇脏”的说法，是在20岁开始衰老，40岁的时候衰老速度会变快。面对现在的环境污染，吸烟会加重对肺部的伤害，增加衰老速度。 肺部功能下降会让人出现胸闷，胸痛咳嗽等异常症状，一旦察觉问题严重，请立即就医检查，千万不要拖着。
【3】心脏：根据《健康时报》的求证发现，专家认为心脏衰老的时间不一定是40岁。但是在40岁之后，心脏病的发病概率比较大。 专家建议进行“357”运动，也就是每次运动时间不少于30分钟，一周至少运动五次，每次运动心率达到“170-年龄”这个数值即可。
【4】皮肤：我们常常会称某个明星为“冻龄女神”“不老男神”，不管男女，皮肤保养好，看起来能年轻10岁。 皮肤在25岁就开始衰老，40-50岁之后，老化逐渐明显。皮肤弹力纤维变粗，胶原蛋白合成的速度变得缓慢，皮肤开始松弛，增生细纹皱纹等。
【5】骨骼：人的骨骼就像一棵大树，硬度和韧度随着时间会不断下降。一般30-35岁之后，骨质开始流失，骨骼在30岁开始衰老。 女性绝经后骨质流失的速度会更加快。骨质疏松不是老人的“通病”，对于年轻人来说，抽烟喝酒、不运动、偏食等不良生活习惯，容易进一步加重骨骼的老化。
想长寿，做好五相伴！01：茶相伴 喝茶，自古以来就是延年益寿的好习惯，研究表明，与不喝茶的人相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。 养成喝茶习惯，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的养生之效。想要健康长寿，建议每日保证充足饮水量，更有助促进代谢，强健体魄。
02：动相伴 俗话说：生命在于运动，动则不衰，用则不退。经常做力所能及的运动或者劳动可以帮助保护关节，增强肌肉，通血脉，强筋骨，抗衰老等。 步行是最简单，最易学，最适宜大众增强身体素质的锻炼方法，研究发现，中等强度的步行和跑步一样能降低高血压，高血脂，糖尿病，骨质疏松，老年痴呆，甚至癌症等风险。
03：友相伴 经常和朋友相约聚在一起，有助于身心健康，朋友多是长寿的秘诀之一，澳大利亚研究发现，交友有益长寿。 据了解，朋友可以给你关怀和关心。当享受被朋友关心时，大脑会产出多巴胺以及后叶催产素等两种物质。这两种物质，有利于大脑的生长以及抵抗衰老的作用。 04：乐相伴 研究表明，乐观主义者通常比悲观主义者能多活12年。一个爱抱怨的人，更容易患上病毒性疾病，并且也不太愿意进行必要的自我体检。 保持乐观心态，能够有效锻炼肺部等部位，人体更加健康对于延缓衰老，拥有健康和长寿有帮助。生活中经常笑一笑是很好的选择。
05：眠相伴 随年龄逐渐增长，睡眠质量会越来越差，甚至很多人容易伴随失眠症状。建议保持合理休息，有助于强健体魄。 晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息，老年人睡眠时间如果不足6个小时，那么可以利用午休时间进行补充，但是午休时间不要超过一个小时，否则会进入失眠恶性循环圈。 |
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