【原】抗老延年健身术-彭静山传

抗老延年健身术，又称经络功法，又称床上运动，是一项非常好的抗老、延年益寿，祛病健身的好运动。

该方法由彭静山著作《经络功法》记载。笔者研习多年，一直在练习，受益很多。

彭静山先生年轻时特别消瘦，由于机缘巧合，跟随王理寰先生学习此床上运动后，身体得以日渐强壮。年八十一岁时，仍可以一上午诊治50-60人之多，且身体强健。面红发黑，神足气充，心安体健，耳聪目明。这都得益于长期习练此法。

该法最好于刚起床或者睡前习练，每次15-20分钟。有方便、轻柔、不要求一定持续练习、不要求特殊场地等好处。

王理寰先生曾于上私塾时学得此法，但是年龄大了以后很多动作都记不清了。得到一位房东老翁的指点后，动作得以纠正。持续练习，获得95岁高寿（实际应该是91岁）。

有人练习后治愈了自己的心脏病、神经衰弱；有人练习后让血压平稳。

自己抽空录制了一个很有瑕疵的视频，希望能把这个功法分享给大家。

具体习练步骤、细节，请参考彭静山先生的著作《彭静山经络功法》。