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近年来，随着人们生活水平的提高，高血压已经成为中年人的头号杀手。那么，我们作为普通的老百姓要如何通过食物来防治高血压呢？今天与大家分享8种药食同源防治高血压的药物。希望对大家有所帮助。 01 丹参降压金牌营养素：丹参酮 丹参素 中医认为，丹参有活血化瘀、调经止血、养血安神、凉血消痈的功效。丹参味苦，性微寒，入心、心包、肝经。 丹参含有的丹参酮，丹参素等营养成分，具有扩张血管，改善微循环的作用，达到降血压的作用。适用瘀血阻络型，气血不足的高血压患者。 丹参可调节血脂水平及降低血液黏稠度，对防治高血脂有良好的效果。 1、丹参片15克与适量大米煮粥食用，对高血压患者有很好的降压健体的作用。 2、用丹参片15克与适量大米+猪肝一起煮粥食用，不仅可以降压，还可明目，补肝。 3、丹参片+玉米+猪骨（或排骨）煲汤喝，能通便利尿，调脂降压，对肝炎，肾结石，小便不畅也有很好的效果。 02 葛根降压金牌营养素：总黄酮 葛根素 中医认为，葛根味甘、辛，性凉，归肺、胃经。有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻的作用。 葛根含有总黄酮，葛根素，两者均能明显扩张冠状动脉，减少血管阻力，降低血压，非常适合伴有头痛，头晕，肢麻，耳鸣症状的高血压患者。 葛根中的葛根素以及黄酮类化合物，有降血糖的功能，可以辅助治疗糖尿病，对防癌，抗癌有一定的效果。 1、葛根粉15克与大米煮粥吃，可补身，升举阳气，降血等作用。 03 天麻降压金牌营养素：枸橼酸 生物碱 中医认为，天麻味甘，性平；归肝经。有息风止痉，平抑肝阳，祛风通络的作用。 天麻中的主要成分枸橼酸，生物碱，两者均能起降低血压的作用。另外，天麻对血管平滑肌有解痉作用。 天麻不仅可以降压，还能增加脑血流量，降低脑血管阻力，增加冠状动脉血管流量，减少心率，起到保护心肌的作用。 1、天麻+白术水煎内服，可增加降压效果。 2、天麻+鱼头炖汤喝，能益气安神，养肝，缓解头晕头痛，对高血压，高血脂也有不错的调养作用。 3、用天麻5克+钩藤6克+适量绿茶一起泡茶，能够很好起到很好的降压作用。 04 决明子降压金牌营养素：水皂角提取物 中医认为，决明子味甘、苦，性寒，微咸。具有清肝明目，润肠通便的作用。 决明子的水皂角提取物，对于遗传性高血压及头痛眩晕等症状的肝阳上亢型高血压患者有良好的降压效果。 决明子不仅能降血压，还能改善高脂血症患者的血脂水平，调节脂质代谢，起到延缓动脉硬化的作用。 1、决明子研成粉泡茶喝，是高血压患者很好的选择。 2、决明子+绿茶一起泡茶喝，可以起降血压，降血脂的作用。 05 枸杞子降压金牌营养素：枸杞多糖 中医认为，枸杞子甘，平，归肝、肾经。具有滋补肝肾，益精明目的作用。 枸杞中的枸杞多糖是能清除自由基，保持血管的通畅，起到稳定血压的作用，不能增高血压患者的免疫力。 枸杞子中含有丰富的胡萝卜素，对于肝血不足引起的夜盲症或肾阴亏损引起的视物昏花有很好的辅助治疗作用。 1、黑豆+大米+枸杞子一起煲粥吃，不仅可以降血压，还能补肾明目，改善腰膝酸软的症状。 材料： 黑豆50克，大米100克，枸杞子10~15粒。 做法： 1、黑豆洗净，提前泡12小时。 2、大米淘洗净，倒入砂锅中，加入提前泡好的黑豆煲至米烂成粥，加枸杞子，再煲15分钟即可。 06 菊花降压金牌营养素：黄酮 中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。 菊花中含有丰富的黄酮，具有降压的作用，特别适用于阴虚阳亢，肝阳上亢的高血压患者。 常用菊花泡茶喝，能减少高血压引起的脑梗死，脑出血等并发症。 1、菊花+金银花各15克一起泡茶喝，可平肝明目，对高血压，动脉硬化有良好的防治作用。 07 川芎降压金牌营养素：川芎总生物碱 中医认为，川芎辛，温。入肝、胆经。具有行气开郁，祛除风燥湿，活血止痛的作用。 川芎中含有川芎总生物碱，能降低血管阻力，增加心脑血管流量，扩张周围血管，起到降压的作用。 川芎不仅可以降血压，还能防止高血压患者出现心肌缺氧等症状。 1、川芎+白芷各10克，一起水煎内服，不仅可以降血压，还能活血排毒，祛风止痛。 2、当归6克，川芎2克，一起放入开水中冲泡，加盖焖10分钟喝，能活血降压。 08 乌梅降压金牌营养素：钾 枸橼酸 苹果酸 琥珀酸 中医认为，乌梅味酸、涩，性平，归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺，涩肠，生津，安蛔的作用。 乌梅含钾少钠，能对抗钠的升高血压作用，对血管损伤起到防护作用，有益于高血压患者。同时，乌梅又含有枸橼酸 苹果酸 琥珀酸 ，有降压，安眠，清热生津的作用。 乌梅中维生素C， 能氧化胆固醇，促进其排出，从而降低血液中胆固醇的含量，减少动脉硬化发生的概率。 1、乌梅+红枣各6~8颗，一起水煎内服，不仅能降血压，还能防治高血压伴有肠道不好，经常恶心，呕吐的症状。 2、取乌梅肉10克，生姜5克，绿茶10克一起汤取汁，加粳米煮粥食用，既可降血压，又能温中散寒。 |
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