我们都知道，睡眠对于孩子的生长发育具有非常重要的作用，我们也都很想让孩子多睡会、睡得好一点，但孩子晚上的时候总是很精神不愿意早睡，或者即便孩子早早上了床却久久不能入睡，入睡后也翻来覆去地睡不安稳。
你是不是很想帮孩子把睡眠调整好，但又不知道具体该怎么做？别着急，今天我们就来一起讨论下怎么让孩子睡个好觉，家里孩子睡不好的赶紧来收藏起来吧。 你知道吗？ 孩子睡得长不等于睡得好 其实现在很多孩子都睡得太晚和我们睡得太晚有关系，孩子的作息也受我们晚睡的影响。或者，在孩子晚上睡觉前，看电视、玩游戏让孩子太兴奋，也会影响孩子的状态，让孩子睡得太晚。这种情况下，即使是第二天孩子晚起来，把睡眠的时长补上了，也不能说孩子的睡眠就是合格的。这是为什么呢？因为孩子入眠其实是由阴入阳的过程，孩子的睡眠需要符合不同的时间段要求，而不是单纯补上睡眠时间就可以的。在晚上11点到凌晨1点的时候，孩子身体的肝胆最为活跃，只有孩子在睡眠状态中，肝胆才能更好的排毒，而且肝主疏泄，肝胆主孩子的筋脉，只有孩子在夜晚睡眠好了，气血运行通畅、肝胆得以疏泄了，孩子的身体才能更好地新陈代谢，孩子才能获得更好的生长。孩子的睡眠质量很重要 需要关注这些方面 想让孩子的睡眠质量高，除了上面所说的孩子应该在脏腑运行活跃的时间段入睡，孩子睡眠是否安稳、睡姿是否正常也是重要的衡量方面。你家孩子睡觉安稳吗？孩子晚上睡觉时会不会有总是翻来覆去、半夜容易惊醒哭闹的情形？如果说孩子晚上总是睡不安稳，说明孩子的情绪不宁影响了睡眠。其实这也与季节变化有关，春主肝，孩子的阳气正处于升发状态中，稍微受到阻塞，就会引发肝火旺、心火旺，孩子就会睡不安稳。另外，孩子睡姿异常也是睡眠质量不高的体现。孩子“心常有余，肝常不足”，尤其是春天孩子的肝气旺盛，孩子很容易肝气郁滞，就容易出现奇怪的睡姿。如果孩子睡觉的时候不愿意盖被子，喜欢睡成大字状，说明孩子的肝气与心火不协调，孩子睡觉的时候就会不愿意盖被子。除此之外，“胃不和则卧不安”，若是孩子有趴睡、跪睡等睡姿，就需要留意孩子是不是积食了，闻闻孩子是否有口臭，舌苔是否厚腻，吃饭胃口有没有什么变化，大便是否干结，如果孩子的这些方面存在异常，有积食的状况，我们需要给孩子消积导滞，孩子才能睡个好觉。想让孩子睡得好 教你三招赶紧学 首先，我们可以给孩子做小儿推拿来改善睡眠。如果说孩子晚上总是睡得晚，或者躺下了睡不着，我们需要帮孩子养心安神，可以给孩子按揉小天心穴，对孩子安神助眠有一定的帮助。另外，我们还可以给孩子摩囟门，在孩子睡觉前把掌面放在孩子发际线上约两寸的囟门处，打着圈给孩子按摩，也具有安神的效果，能够辅助孩子睡个好觉。如果孩子趴睡、跪睡，我们需要给孩子调理脾胃，可以给孩子给孩子消食化积、健脾助运，清胃经、清大肠、运板门、运脾经各100-300次左右、摩腹1-3分钟。其次，我们需要帮孩子调整饮食，孩子晚上睡不好，与我们给孩子吃得太多、吃得太晚有一定的关系。要注意，在睡前三小时内不要再给孩子吃东西了，也不要在孩子睡前给孩子喝一杯奶，你以为的给孩子喝牛奶助眠、补充营养，实际上牛奶不易消化，很可能会加重孩子的脾胃负担，引发孩子积食，让孩子更不容易睡好觉。另外，我们需要顾护好孩子的情志。孩子睡眠存在问题也和肝脏有关，我们在平时要照顾好孩子的情绪，不要让孩子受到太多的情绪刺激，孩子郁闷、憋屈、被打击，情绪异常、情志不畅，都会难以入睡。再加上睡前不要让孩子看太刺激的剧情，别让孩子玩游戏，孩子兴奋起来，情绪被调动上来了，也会难以入睡。可以在睡前给孩子讲个故事，为孩子营造相对平和安稳的氛围，让孩子逐渐进入梦乡。今天的育儿知识就给大家分享到这里，你知道想要提升孩子的睡眠质量应该关注哪些方面吗？想让孩子睡得好，这些调理方法你学会了吗？如果还没有，记得先把本文收藏下来！关注我，后续我会给大家分享更多实用的育儿干货，帮助你不打针、不吃药就能轻松养出一个健康皮实的娃娃，让你的孩子体质优于同龄人，长得更高、更壮、更不容易生病！
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