 一：肺经商声，发声“口+四“上下牙齿闭上，舌头顶到齿间，上下两唇从两边拉开，人直立平踏在地，两手五指交叉外撑上抬，到最后要提的时候，脚才垫地，脚尖着地，手往上升的时候，肋骨会上升，一上升就压到肺，然后SHI的声音发出来，发到没有气了，这时候，将肛门（谷道）提起来，再发最后一个无声的SHI.连续做五六次。 二：心经徵声，用撞墙的办法发“呵“的声音撞墙的动作配合发出“呵“的声音，可以把心脏动脉血管的堵塞打通，刚开始练习时轻轻撞，等习惯后再发大力撞。 三：肝经角声，发“嘘“手摸肝脏，很自然的吸气，发“嘘“的声音，嘘到没有气时，将谷道提起来，再最后发一声无声的嘘。 四：心经羽声，发“吹“声一脚前，一脚后，站好，双手压后背脊，吸一口气，身体往前倾去按摩它，身体要弓起来，压到肾脏，然后“吹“，当气吐完没有了就提肛，一口气再无声的”吹“，让力量逼出去，全身都是汗，这是吹声。 五：脾经宫声，发“呼“音双手按在左肋脾脏的部位，把嘴唇做“呼“的口型，吹气出来的声音，呼到没有气，这时才是真正的开始，提肛，用身体的内劲发最后一个”呼“，这个内劲吐出来没有声音。头可能会暝眩。 六、三焦经吸气时双手配合到胸与腋中间部位，呼气手向外向下排出，舌头顶着牙齿，嘴稍微张开，口中发出断断续续“嘻“的声音，不是一次性的嘻完，脚上有三阴三阳，发到最后，脚后跟离地，脚尖踮起，最后无声时，提肛发最后一个无声的嘻，才是真的嘻。 |
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