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《黄帝内经》曰：'人能应四时者，天地为之父母’，这说明了古人早就领悟到顺时养生的重要性。其实养孩子更是这样的道理，也是需要根据每个季节、每个节气去调整衣食住行的侧重点。所以，这四年以来，每到一个节气，我都会写一篇节气的文章，跟家长说说接下来的调护重点。今天是谷雨，是春季的最后一个节气，接下来马上就会进入夏季了，下面我就会讲讲未来的半个月家长要重点做些什么。  谷雨，源自于古人“雨生百谷”的说法。《月令七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”。这说明了谷雨以后，天气暖和，雨水会逐渐增多，落到泥土里，谷物借势生长。只要在这个时候，耕耘得法，在今年秋季就会有好的结果，好的收成，谷雨就是“种瓜得瓜”的好机会。 天人相应，养育孩子也是一样的。谷雨是全年第一个进补的时机，如果在这个阶段，家长可以掌握调补的关键，孩子的体质往往都会有一个不错的提升；相反，如果没有把握好，到了夏季，孩子的病痛也会比较多。 谷雨后，是健脾补脾最重要的18天 ● 谷雨后，脾土不稳 《黄帝内经》讲：“脾者土也，治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也”，意思是，脾属土，掌握治理“中央”的位置。每个季节都有一个脏腑“轮值”，起到统领的作用，比如春季的肝，夏季的心，而脾在四季里主要是配合肝心肺肾四脏运作。到了各季的最后十八天，会配合当季的脏腑治理交接。 而谷雨是春季最后一个节气，此时正是肝脾共管，肝木要把“权力”平稳移交给心火的关键时期。这段时间脾气是很充盛的，但也是不稳定的，所以家长一定要顾护好孩子的脾胃，要减少阻碍脾胃运转的因素，比如少让孩子积食，避免孩子水湿内停，出现湿气重的情况。 否则，孩子就会很容易感冒、发烧，到了夏季也很容易感染一些传染病，如疱疹性咽峡炎、手足口等。临床上，每年春夏换季都是我最忙的时候，很多孩子都跑来门诊找我看病，这其实就是孩子脾土功能不足、脾土状态不稳定的缘故。 ● 谷雨后，脾气渐旺 春主肝，春季肝木当令，孩子肝常有余，很容易就会出现肝木过亢的情况。肝木克脾土，过亢的肝木会导致脾土衰弱。但来到春季最后一个节气，肝木会逐渐衰弱，对脾土的攻击也会变弱，脾会逐渐旺盛起来。 夏主心，夏季心火当令，“心火生脾土”，心火的旺盛也会让脾旺盛起来。脾旺则胃强，孩子的消化功能也会更为旺盛，有利于营养的吸收，所以谷雨后是全年第一个健脾进补的大好时机。 春生夏长，到了夏季，孩子的能量会从“生”转变“长”，而脾胃正是主持一身气血运化的，有了好的气血，夏“长”才能有源源不断的能量供给。只要家长保证孩子的消化状态好、不积食，他们就可以在一日三餐当中摄入营养，也会长得更快、更好。 谷雨做好调补，为过渡到夏季打下基础 谷雨后，农民们都会很注意养护田地，会耕田翻地、播种施肥。五脏当中，脾和土相对应，所以在这个时候，家长也要帮孩子的脾土“翻翻地”、“播播种”，具体要做好以下两点： ● 翻地松土——消积、祛湿，为脾土扫清障碍 一般来说，阻碍脾胃运化的两大因素是“积”和“湿”，所以要扫清障碍也要从消积和祛湿入手。 1、及时消积，每天坚持“10秒判消化” 谷雨前后，阻碍脾胃运转的第一个因素是“积食”。所以，家长要每天坚持“10秒判消化”，观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有一项或以上不正常，就提示孩子积食了，要第一时间用新三星汤消积，配合素食，坚持2~3天。 谷雨后，湿热渐重，孩子脾胃运化水湿的能力是不足的，如果不及时消积，下一步就会出现内湿，甚至湿滞，到时候就更难处理了。湿滞伤脾，脾气受损就是阳气受损，不祛湿，你会发现孩子根本没办法“补”得进去，或者一补就很容易上火。所以，进补的第一步就是要控制好消化，及时消积。 2、健脾前，不要忘了先祛寒湿 在刚过去的冬季和春季，南方地区气候寒冷潮湿，寒湿之气很容易会困住在脾土。谷雨后，基本不会出现冷空气了，所以家长要抓紧时间松松孩子身体的“土”，驱赶寒湿之气。 百病从寒起，寒邪最大的问题就是“寒凝气血”。孩子气血不好，气机凝滞，肯定会动不动就生病；加上到了夏季，气温升高，阳气浮越于体表，不趁着现在抓紧驱寒，孩子体内就会更加虚寒，肯定是动不动就生病的。家长可以帮孩子泡脚，一周2~3次，用温水泡15分钟左右，微微发汗为宜，都能起到很好的祛湿作用。而体质比较虚寒的孩子可以直接用感利通泡澡或泡脚，感利通由香薷、荆芥穗、艾叶、藿香组成，四个药材都是性味偏温的，搭配起来能祛风散寒，发汗解表，可以让寒湿之气通过汗液排出体外。在无热证时，一周1~2次，每次15分钟。 湿邪属于阴邪，最伤脾阳。谷雨以后，雨水会越来越多，湿气也会越来越重，家长可以在饮食上适当添加一些祛湿的食材，如陈皮、白术、五指毛桃、赤小豆、薏米、芡实、茯苓、土茯苓等，可以用这些食材来煲汤，逐渐加大祛湿的力度。 ● 播种施肥——帮脾土进补 消积、祛湿的目的就是为了健脾补脾。谷雨后，家长要特别注意脾胃的调补，只有这样才能为孩子的体质打下坚实的基础，才能有足够的能量，支撑夏季的生长发育。小儿稚阴稚阳，脏腑功能幼稚，一定要以温和的平补、温补的形式来补脾气。 以下这碗健脾祛湿汤，在谷雨后给孩子喝最适合不过了。从今天开始，在接下来的两周里，每周可以给孩子喝1~2次，消化好、无病痛时用。但由于方中的芡实有涩肠止泄的功效，如果孩子长期有大便干硬、羊屎便、便秘的问题就不建议用了，可以用新四神汤代替，每周用2~3天。 新四神汤由山药、芡实、白扁豆、南杏仁四味材料组成，山药能健脾补肺，固肾益精；芡实能补脾，固肾，止泄；白扁豆能健脾化湿，和中消暑；而南杏仁能润燥补肺，止咳平喘，润肠通便，能中和芡实止泻的功效，另外，我还在里面加入了少量的银耳，同样能起到润肠通便的功效，可以作为日常保健的健脾方。 健脾祛湿汤 材料：土茯苓15克，白术10克，五指毛桃15克，芡实10克 做法：材料下锅，加约2碗水，小火煲至1碗即可，分次服用。每周1~2次。 功效：健脾祛湿 宜忌： ◆ 3岁以上辨证服用。 ◆ 蚕豆病可以用。 更多调理食疗方可查阅 《儿童食疗大全电子课》 |
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