坚持用桑椹泡水，有4个好处！医生：搭配一味食材养生延年

疫情出不了远门，是否感觉心情压抑，久坐办公是否眼睛干涩？缺乏运动是否便秘？年纪轻轻是否头发早白？腰痛尿频？是时候补一补肝肾了！

春天是肝主宰的季节，此时养肝是比较合适的，桑葚无疑是一个良好的选择。

桑葚果不仅酸甜可口，还具有4大养生功效。

01养肝明目

肝开窍于目，常泡桑椹或者吃新鲜的桑椹果可以缓解眼睛干涩，视力模糊，老花眼等问题。中医认为，桑椹色黑，味甘甜，养肝肾明目。

02补肝肾黑发

桑葚色黑，味黑入肾，酸入肝，桑葚可以补肝肾之阴。中医认为:“发为血之余”，又云:“肾其华在发。”常泡桑椹干或常吃桑椹果能够补肾黑发。

03润肠通便

桑葚果能够滋阴润肠，适用于阴血不足，肠燥便秘的人，特别适用于肾虚便秘的老年人。

04强筋健骨

桑葚入肝肾，肝主筋，肾主骨。因此，常吃桑椹可以补肝肾，强筋骨，让你腰好腿好。

桑椹与黑豆合用养生效果倍增

黑豆和桑椹都是黑色的养生佳品，将桑椹和黑豆一起磨成豆浆，具有大补腰肾，填精益气，黑发润肠，利关节，聪耳明目的功效。两味食材药食同源，适合大部分人群养生。

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