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壬寅虎年，按中医五运六气，属于“风木之年”，这是一个生发之年。 人体的生气旺盛，利于生长。
今年植物生长旺盛，花开得特别好 | 允斌 摄 生长，不仅仅是小孩的事。大人也是要生长的。 新生的细胞替换老化的细胞，如果新陈代谢好，人就会显年轻。 所以，今年如果好好调养身体，是能让自己更年轻、更瘦、更好看的一年。
《壬寅虎年的全年养生要点》 对于孩子就更有利，今年会是长高的好时机，一定要把握好。 生长需要营养，所以今年要给自己吃好一点。 注意不是吃肥甘厚味，而是吃促进人体生机的食物，补充均衡营养。
在各种营养素中，我们比较容易缺的是钙。 补钙是要特别讲究方法的。 如果补得不得法，盲目地吃钙片，身体不一定吸收，还有可能引起结石。 最好还是通过饮食来补，这样比较安全，也好吸收。  荤食补钙  其实每天喝奶就可以补钙。牛奶中的乳钙是很好吸收的钙。 家里的樱花开了 我用牛奶、樱桃干、葛根粉做了一个樱花布丁
允斌 摄 不过单独喝奶，可能生寒湿，所以我给家人喝奶，包括给孩子，喜欢加点肉桂一起煮。
《补阳不上火的君子药》 如果希望孩子长高，还可以常吃虾。 虾的含钙量也高，但这不是重点。 吃虾的最大好处是补肾阳，这是人体生长的能量来源。 所以孩子和大人都可以吃。
允斌 摄 素食补钙 我把萝卜缨，比作素菜中的“天然钙片”。
100克的萝卜缨含150~350毫克的钙，这种含钙量在蔬菜类中可以说是名列前茅的，甚至超过了牛奶和豆浆。 这里要强调一下：我们不能只看含量，还要看钙的种类和人体吸收率 还是喝牛奶补钙更直接
允斌 摄 那么，吃萝卜缨的好处是什么呢？ ——它是蔬菜。 我们补钙的来源需要多样化，对身体更好。 而且它健脾胃，这个是重点。
可以煮进粥里 春天的萝卜缨，是属于秉冬春之气的一种蔬菜——萝卜在冬天采收，此时营养都回流到了根部（所以冬天的萝卜很好吃）。到了春天，阳光一照，萝卜开始发芽，长叶子，这就叫秉冬气而得春阳。 这时吃，对身体特别补益。 身体缺钙，不是吃含钙丰富的食物就能补上，还得要身体能消化吸收。所以健脾胃非常重要。
《脾胃功能失调，用一个四季来养好》 |
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