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四川的方女士今年32岁了，是某上市公司的会计，平时工作压力非常大，后来她看身边的同事都开始吃维生素，她便也开始吃。有人说现在的年轻人是熬最狠的夜，吃最贵的保养品，方女士就是，每次非常劳累的时候，她就会吃很多的维生素，有时候一天吃十多片，希望这样可以抵消自己熬夜的损伤。
可是最近一段时间，方女士却经常感觉到上腹疼痛异常，有一天她实在忍不了了就去医院里检查了一下，结果显示方女士是肝中毒引起的肝硬化，这下可把方女士吓坏了，从来没想到自己年纪轻轻竟然就得肝病了，而且这么严重。医生在了解到方女士的日常习惯后表示，导致她肝中毒的正是每天大量摄入的维生素C。 维生素C虽然是我们每个人都需要补充的，但是也要控制在一定量内，正所谓是药三分毒，过量摄入也会引起我们的免疫力下降，增加肝脏的排毒负担，长此以往还会引起肝中毒。除了维生素C以外，这2种维生素吃多了也会引起肝中毒，需要注意。
维生素A 维生素A正常的摄入量每天应该不超过10万单位，如果儿童每天超过30万单位，成人每天超过50万单位，就会导致急性和慢性重度，不仅会引起呕吐、头晕等症状，严重的时候还会导致肝脏肿大等问题。 维生素E 有人觉得补充维生素E可以美白淡斑，尤其是一些女孩子喜欢吃维E，但是我们也要注意不能吃太多。成人每天摄入维生素E的量应该保持在100-800毫升之间，如果超过1000毫升，也会引起很多的副作用，比如脑血栓、肺栓塞等，还会加重肝脏负担，导致慢性肝中毒，损伤肝脏功能。 肝被我们成为将军之官，对我们的身体是至关重要的，我们必须要认识到肝脏的重要性，防止自己的一些不当行为影响到我们的肝脏功能。 1、肝主藏血 我们人体的各个脏器和肢体只有在充分的血的供给下才能够发挥正常的生理功能，而这都需要肝脏来调节。此外，肝脏还有防止出血的作用。 2、肝主疏泄 一是可以调节气的平衡，如果肝的疏泄不足，就会导致身体局部胀痛难忍，如果升发过度，则会引起面红耳赤、冲动易怒等问题。二是促进脾胃消化运行，如果肝脏功能失调，则会导致脾虚、便秘、呕吐嗳气等问题。
3、肝主筋 如果肝血不足，就会导致筋膜失去供养，引起肢体麻木、运动失利，我们会感觉到关节活动不灵，因为人的运动能力属于筋，因此肝被称为人体运动能力的发源地。肝的正常与否可以通过指甲和趾甲的色泽、形态表现出来，如果指甲很脆，经常断裂，甚至出现变形，可能就是我们的肝脏出现了问题，需要注意一下了。 秋季养肝正当时，要想肝健康，不妨常做2件事 1、补充养肝营养物质 想要肝脏健康，得知道肝脏需要什么，平时饮食均衡的同时，可以适当搭配贡栖五梅，早在《药王录》中就有过记载，主要是从硒麦芽和五味子中提取的，能够降肝火，平肝气，能提供全面的呵护。
在经过现代技术的剥离，只保留有效的物质，经常补充贡栖五梅，能够提高肝脏的代谢，清理毒素、脂肪、病毒等，还能对已经出现的伤害进行弥补，保证内部健康环境稳定，逐步提升肝脏机能。 2、多喝水 喝水可以帮助我们增强体内毒素的代谢使其尽快排出体外，从而减轻肝脏负担，减少肝部的损伤。因此，我们平时应该注意多喝水，尤其是早起一杯温水，可以把体内一夜的废物尽快的代谢掉。 |
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