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女人不想老得快，春季多吃这4样食物，富含胶原蛋白，早知早受益 爱美是女人的天性，上到年老的奶奶们，下到几岁的小姑娘。但是随着岁数的增大，古话说的好，“花无重开日，人无再少年。”尤其是40岁以后，衰老在女人的身上渐渐的出现。  面对这种情况，女性朋友们要保持一个积极的心态，衰老不可怕。身体防衰老，可以通过好的生活习惯与饮食来调理。 日常的护肤保养，适量运动外，好的饮食同样帮助也大。调理好身体，美容养颜，青春才能健康永驻。 
1可以让皮肤更加富有弹性，白皙细腻，皮肤保湿，锁住水分。 2祛斑，减缓黑色素的形成。 3抗皱。皮肤紧致，皱纹自然就会减少。  4丰胸。使乳房丰满坚挺。 5改善内分泌。提高人体免疫力，强壮筋骨，调节女人的情绪，安神助眠。 今天给大家推荐几种富含胶原蛋白的食物，早知早受益，别不当回事，对女性的爱护极好。  第一种：虾皮 虾皮是主要是由毛虾加工制成的干货，别小看这干货，营养却是十分丰富。 虾皮里面含有大量的胶原蛋白，对女性的爱护极好，可以补充胶原蛋白，抗氧化 。 除了这个好处外，生活中，适当吃一些虾皮，还可以补钙，增强免疫力，预防高血压，保护肝脏，预防心血管疾病。  推荐吃法，虾皮紫菜鸡蛋汤，做法简单，营养丰富。 食材：鸡蛋2个，虾皮适量，紫菜一些，葱花，胡椒粉，香油 做法：1准备食材，葱花切碎，备用。 2炖锅里加入清水，煮沸后，加入紫菜，虾皮，大火煮 3煮沸后，加入拌好的鸡蛋液，煮沸，加入盐，葱花，胡椒粉即可。  第二种：银耳 银耳有“平民的燕窝”美誉，是女性保养皮肤的最好食物。 银耳里面含有大量的天然植物形胶质，为肌肤补充丰富的胶原蛋白，使肌肤变得白皙、水嫩、有光泽，有弹性。常吃一些帮助女性去除其脸上的色斑、黄褐斑等。 还可以滋补身体，是女性的天然补品，增强免疫能力，强身健体。还可以将人体内多余的脂肪吸附掉，减肥瘦身。  日常饮食里，银耳最多的吃法就是煮汤，推荐一个适合春季的吃法，凉拌银耳，简单开胃，好吃。 食材：银耳适量，葱姜蒜，红辣椒1个，盐，醋，辣椒油 做法；1锅里烧水，水沸后，放进干银耳，将其煮开，煮熟 2捞起过凉水，撕小片，备用。 3葱姜蒜切碎，锅里放油，爆香葱姜蒜，倒进银耳里， 4加入切好的红辣椒丝，加入盐，醋，辣椒油，味极鲜，拌均匀即可。  第三种：猪蹄 猪蹄营养丰富，是一个好的滋补美食，对于女性的关爱更加的多。 猪蹄里含有丰富的胶原蛋白，不含胆固醇，女性常吃，可以增强皮肤的弹性和韧性，美容养颜，美白皮肤、对抗自由基。 再则猪蹄热量也不高，吃多了，也不会长胖。  女性多吃猪蹄还可以丰胸，缓解困扰老年人的神经衰弱、失眠等症状。强健身体，减缓中老年妇女骨质疏松。 猪蹄最好的吃法就是炖，这样做，熟烂，入味。下面看看具体的做法， 食材；猪蹄2个，葱姜，料酒，酱油 做法：1切好的猪蹄清洗几遍。 2锅里烧水，放进猪蹄，焯水一下，捞起，去掉上面的血水 3锅里放油，爆香葱姜，放进冰糖，炒化，放进猪蹄，翻炒一下。 4加入温水，大火来炖，煮沸后，转小火，慢炖 5猪蹄煮至软烂，起锅前，加入酱油，盐即可。  第四种：肉皮 大家在吃肉的时候，肉皮估计都不会吃，如果肉炒不烂，皮就咬不动。其实肉皮是一个好食物，营养也很丰富。 肉皮里面含有大量的胶原蛋白，使皮肤保持光滑，富有弹性，让人看起来年轻不少，不显老。“和血脉，润肌肤”。  除此之外，吃一些肉皮还可以促进毛发、指甲生长，强筋壮骨秀发飘逸。 下面给大家介绍一下红烧猪皮的做法，好吃美味。 食材：猪皮一些， 做法：1猪皮清洗，然后卷好，放到锅里来煮 2加入料酒，调味包，大火来煮 3大概煮40分钟后，猪皮基本煮熟了，捞起放凉 4把猪皮切细长条，备用。 5锅里放油，冰糖，炒色，加入猪皮，大火翻炒， 6起锅前，加入老抽，生抽，蚝油，白芝麻和香葱，鸡精即可。 上面这几种富含胶原蛋白的食物，女性朋友们在生活中多吃一些，对身体爱护好，还可以让自己更加的漂亮。 最后提醒一句，大家在食补胶原蛋白的时候，。尽量避免煎炸的烹饪方式，而用蒸煮炖等方式。因为高温下，胶原蛋白容易变性，营养会损失。 祝愿全天下的女性朋友们，都青春永驻，永远年轻漂亮。 |
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